男士滋补品(男士壮阳补品有哪些)
说到男性补品，大家都会想到“那个”。事实上，当今社会的男性面临着来自多方面的压力。他们真正需要的是“补药”，保持身体各方面的健康和活力。以下五种男士补品是你需要知道的。
补充1:锌——前列腺之宝
前列腺液的主要成分除了有机物、蛋白质和各种酶外，还含有许多微量元素，其中大部分是锌。
如果体内锌含量降低，前列腺液中的抗菌因子也会明显减少，从而导致前列腺的抗病能力降低，更容易发生炎症。
量:男性每天应摄入锌15-20毫克。
锌的来源可以是食物、多种维生素或补充剂。
很多食物都是锌的优质来源，比如牡蛎、牡蛎、紫菜、虾皮、芝麻、花生、猪肝等等。
每天适当补充含锌多种维生素或锌补充剂也可以预防缺锌。
补充2: ω-3脂肪酸——男性心脏护理专家
Omega-3脂肪酸可以防止血小板聚集，增强血液流动性，帮助降低甘油三酯水平，预防“三高”。
研究表明，ω-3脂肪酸还可以降低心脏病的死亡率。
此外，ω-3脂肪酸能有效治疗自身免疫性疾病，帮助调节脑细胞脂质含量，延缓大脑衰老。
数量:每天一克就够了。
沙丁鱼、金枪鱼和鲱鱼等食物被认为是ω-3脂肪酸的良好来源。
补充3:补钙——让男人更有“骨气”
随着年龄的增长和长期抽烟喝酒的习惯，中年男性的钙在不断流失。
男性缺钙不仅会导致骨骼头痛或腿抽筋，视力下降、注意力不集中和贫血等身体状况也与身体某些部位缺钙有关。
量:男性每日钙的推荐摄入量为1g。
最好用食补的方法来补钙。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、鱼、虾、大豆等。
正常情况下，男性每天至少要喝250 ml牛奶，多喝牛奶比吃钙片更能吸收钙。
此外，注意不要每天补充超过2.5g的钙，这样会对健康有害。
补充4:硒——一种帮助男性抗癌的物质。
硒是男人的“身体黄金”。
缺硒可能阻碍男性射精，降低精子活力和畸形，降低受孕率。
心脏病、糖尿病和肝病患者的性功能都有不同程度的下降。补硒有助于调节免疫功能，提高性能力。
此外，大量研究证明，硒可以预防前列腺癌、肝癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发生发展。
量:根据世界卫生组织的要求，人体饮食每天需要含硒200微克。
蘑菇含硒量高，经常吃蘑菇可以帮助人们补充硒。
鱼制品也富含硒，长期食用可以起到很好的补硒作用。
补充五:维生素E——抗衰老
维生素E是目前最有效的抗氧化剂之一。
当男性过了40岁，体内的自由基会越来越多，而抗氧化剂却越来越少。
因此，补充维生素E是男性延缓衰老的好方法。
数量:每天400国际单位。
在自然界中，维生素E广泛分布于坚果、种子胚芽、蛋黄、牛奶等食物中，在玉米油和小麦胚芽油中含量更为丰富。
最好买天然的维生素E，不要买合成的，因为后者不容易被人体利用。
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