降火的食物（清热去火的食物和水果）

降火食物(清热降火的食物和水果)

漫长的夏天过后，天气变得越来越热，有些地区每转一圈都超过30度，让人酷热难耐。

不仅如此，火气也在上升，内外两火，不要难受！

我们也可以打开空来冷却体外的“火”，但是体内的火比较麻烦。

很多人应该都有这样的经历:吃了很多被烧焦的食物后，烧焦的情况不但没有好转，反而恶化了！

发生了什么事？

要减少火灾，先识别“火”！

其实中医提到的火有五种:心火、肝火、胃火、肺火、肾火。

所以，想要“扑灭”自己身体的火，就不要盲目的减少火。你应该首先识别“火”，以便有针对性地减少火灾。

一个

火引起的失眠

心脏强壮的人通常有这些表现:心烦和舌红。

因为舌头是心脏的幼苗，严重时可能会出现口腔溃疡、口干、尿黄、便秘等症状。

上面说的是真火。

还是有不少人，是有罪的。这通常是由血虚或阴虚引起的。心阴两虚会导致阴不控阳，虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。对策:清除实火，补充虚火。对于真正生气的人，莲子心可以当茶喝；犯火者可服酸枣仁汤、补心丹等。

2

火在肝脏中是易激惹的

和心火类似，肝火的人也会有情绪波动。

但相对而言，肝火的特点是易怒。

比如有些人明显火了，经常因为一点小事就气得满脸通红，胸闷头晕。应对措施:对于肝火患者来说，最重要的是学会调节情绪，科学地发泄和缓解，不要为了生自己的气而反复“复习”生气的事情；饮食方面，可以多吃牡蛎，两种菜都适合喝汤。

三

胃火，口臭

夏天，各种美味佳肴接踵而来，如荔枝、烧烤、小龙虾、火锅等。简直就是吃货的天堂~

但是，如果吃太多辛辣的食物，很容易影响脾的运化功能，胃里剩下的东西就会化为热火。

中医称之为“脾胃不和”，而现代医学认为胃热与营养过剩直接相关。尤其是对于天性火爆的人来说，简直是火上浇油，很难想到会生气！

胃火表现:口臭、口干、口苦、牙龈肿、胃灼热疼痛、腹痛便秘等。

对策:

首先，少吃辛辣食物，尤其是体质偏热的；

其次，多喝水，充足睡眠；

此外，还可以尝试“五汁饮”。“五汁饮”出自清代医书——《伤寒论》，具有清热生津、养胃止渴的作用。

“五汁饮”烹饪法:梨100克、荸荠50克、莲藕50克、芦根20克、麦冬10克洗净去皮榨汁；然后将五种果汁放入锅中，加入适量的水，放入大火烧开；最后小火炖30分钟。

四

火在肺部咳嗽。

肺热症状:一般有咳嗽、痰黄、舌苔黄等症状。

对策:以清肺热为主，适宜的食物主要有梨、荷叶。梨性寒润肺，可捣碎榨汁饮用；荷叶芳香，利湿，清肺浊。

五

火肾眩晕

肾火的症状:通常表现为头晕、耳鸣、耳聋、牙齿松动或疼痛，有的可能伴有腰膝酸软、遗精。对策:平时可以用枸杞子泡茶，也可以服用中成药六味地黄丸等。知柏地黄丸多用于肾阴虚者，如潮热盗汗、耳鸣遗精、小便短赤等。

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