“四招”化解考场紧张情绪 考场出现紧张情绪怎么办

相信很多朋友对如何应对科普“四招”下考场紧张的话题都很感兴趣，因为这个话题最近很热，所以既然大家都想知道如何应对科普“四招”下的考场紧张，边肖也收集了一些关于如何应对科普“四招”下考场紧张的信息，就分享给大家吧。

【考前一天好好准备】

考试前一晚，考生要做好心理准备，积极参加考试。考生可以在头脑中温习第二天考试的科目，并准备好考试笔和准考证。天气热的话，考生可以准备一盒凉油，低血糖的考生可以带一块巧克力。

准备工作完成后，考生要告诉自己准备工作已经做好，下一步就是迎接考试了。

【进场前不要和同学交换考题】

考试当天早上，如果考生醒得早，可以在脑子里温习一下科目内容，起床后最好不要看书。

出门前，考生要再次检查是否有所有的考试设备，不要带书和复习资料到考场。当你到达考场时，考生要注意控制自己的紧张情绪。学生之间不要就考试进行交流，不要听其他学生谈论和预测考试内容。即使考生想到了此时还没有复习的知识点，也要告诉自己这个肯定不会考。

中学入学考试

【进场后放置测试设备缓解紧张】

刚进考场是考生压力最大的时候。有的考生会突然想上厕所，有的则会感到颤抖、手心出汗、心跳加快等。考生要意识到这是紧张时的正常反应，可以反复深呼吸缓解紧张。等候时，考生应摆放好考试设备和准考证，以转移注意力，缓解紧张情绪。

【浏览试卷，找到发卷后的感觉】

考生拿到试卷后，要认真填写姓名和准考证号，这样才能静下心来。考生也要粗略浏览试卷，注意从最容易的开始。一般来说，最后几个大题比较难。考生不要一拿到试卷就看最难的大题。一旦做不到，就会更加紧张，影响回答。考生可以看最好的题目，根据平时的强项找到答题的感觉。

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