相信很多朋友对如何应对科普“四招”下考场紧张的话题都很感兴趣,因为这个话题最近很热,所以既然大家都想知道如何应对科普“四招”下的考场紧张,边肖也收集了一些关于如何应对科普“四招”下考场紧张的信息,就分享给大家吧。
【考前一天好好准备】
考试前一晚,考生要做好心理准备,积极参加考试。考生可以在头脑中温习第二天考试的科目,并准备好考试笔和准考证。天气热的话,考生可以准备一盒凉油,低血糖的考生可以带一块巧克力。
准备工作完成后,考生要告诉自己准备工作已经做好,下一步就是迎接考试了。
【进场前不要和同学交换考题】
考试当天早上,如果考生醒得早,可以在脑子里温习一下科目内容,起床后最好不要看书。
出门前,考生要再次检查是否有所有的考试设备,不要带书和复习资料到考场。当你到达考场时,考生要注意控制自己的紧张情绪。学生之间不要就考试进行交流,不要听其他学生谈论和预测考试内容。即使考生想到了此时还没有复习的知识点,也要告诉自己这个肯定不会考。
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【进场后放置测试设备缓解紧张】
刚进考场是考生压力最大的时候。有的考生会突然想上厕所,有的则会感到颤抖、手心出汗、心跳加快等。考生要意识到这是紧张时的正常反应,可以反复深呼吸缓解紧张。等候时,考生应摆放好考试设备和准考证,以转移注意力,缓解紧张情绪。
【浏览试卷,找到发卷后的感觉】
考生拿到试卷后,要认真填写姓名和准考证号,这样才能静下心来。考生也要粗略浏览试卷,注意从最容易的开始。一般来说,最后几个大题比较难。考生不要一拿到试卷就看最难的大题。一旦做不到,就会更加紧张,影响回答。考生可以看最好的题目,根据平时的强项找到答题的感觉。
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本文标题:“四招”化解考场紧张情绪 考场出现紧张情绪怎么办
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