哈密瓜的功效（哈密瓜的功效与作用是什么）

哈密瓜的功效(哈密瓜的功效和作用是什么)

到了中秋节，哈密瓜基本上成了家家户户必备的水果。哈密瓜的口感甜脆，给人含糖量高的感觉，尤其是减肥的人，吃了之后特别担心减肥。

但是，适量食用哈密瓜不仅会影响减肥，一些营养物质也有利于减肥。以下是对哈密瓜减肥效果和作用的大致了解。

哈密瓜热量:34千卡/100克，低于普通水果，减肥的人不用担心吃哈密瓜不当。

哈密瓜可以满足你的饥饿。

因为哈密瓜的考虑度低，有一定的甜度，所以当你在两餐之间饿的时候，可以吃哈密瓜来满足胃。不仅味道好，还避免了饥饿，热量摄入也不多。和其他零食相比，更有利于减肥。

富含钾。

哈密瓜除了饱腹感外，还富含钾元素，可以在减肥期间使用，帮助消除水肿。

哈密瓜的含钾量是西瓜的三倍，而西瓜本身已经是一种含钾量很大的水果。可见哈密瓜是减肥过程中补充钾的优质水果。

每个减肥的人都知道钾可以帮助我们排出体内多余的水分和盐分。每天吃重口味水肿的人都很实用吃一些哈密瓜来帮助消除水肿。

长期久坐的人腿部往往会有水肿，适当使用哈密瓜也有很好的调理效果。

抗氧化作用

哈密瓜含有羟基碱，可以抑制这种活性氧。它的特点是比其他抗氧化营养素在体内停留的时间更长，其他作用更持久。

长期食用有利于保持美丽状态，减缓皮肤衰老。

减肥期间吃哈密瓜的注意事项

哈密瓜虽好，但吃的时间也需要注意，尤其是减肥的人。哈密瓜的甜味来源于自身的一部分果糖，在不恰当的时间摄入过多的果糖也会导致肥胖。

这个时间是晚上，人体已经进入夜间低消耗状态。如果晚上还是吃很多哈密瓜，难免会影响减肥，所以尽量在早上或者中午吃哈密瓜。

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