月经期间不能吃什么(女生经期不能吃什么)

女生来例假的日子里，身体总会有些不适。如果他们乱吃，这种不适会加重，还可能出现贫血、头痛和痛经。那么，你知道经期不能吃什么吗？

尽量不要吃7种食物。

1.一定要少吃甚至不吃油炸食品。

2.巧克力和葡萄酒:过量的甜食和酒精会消耗维生素B和矿物质，使人发胖。

3.含咖啡因的饮料:含咖啡因的食物，如咖啡和巧克力，会加重痛经。咖啡因饮料会使情绪不稳定，破坏碳水化合物代谢，引起乳房疼痛。

4.冷冻食品:生冷食品，如冰淇淋、刨冰等。，会造成血液不畅而应避免。以免加重痛经。

5、辛辣食物:辛辣食物对痛经没有好处，建议少吃，如果可以避免的话，可以避开它，比如洋葱、辣椒、芥末等。

6.凉性食物:如冰制品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等。

还有酸味的食物，比如酸梅、未成熟的酸味水果，或者一些辛辣的食物，比如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。，月经期间也应避免，以免引起血液不畅。

7.咸的食物。记得月经前不要吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，月经前黄体酮会增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

月经期间吃什么？

给经期女性朋友推荐几款饮料，希望对你有帮助。

1.姜汁薏米粥

配料:干姜10克，艾叶10克，薏米30克。

做法:前两味加水煎煮取汁，薏米粥煮至八成熟，加入生姜、艾叶汁煮至熟。

功效:具有温经化瘀、散寒除湿、润肤的作用。适用于寒湿凝滞型痛经。

2、乌梅红糖饮料

配料:乌木15克，红糖；三十克。

做法:将乌木和红糖一起放入锅中，加入1.5碗水，炒至剩半碗以上，去渣取暖衣。

功效:具有补血、止血、美肤的作用。适用于月经过多或功能性子宫出血的女生。

3.姜枣红糖水

配料:干姜30克、大枣30克、红糖30克。

做法:前两味洗净，干姜剁成块，红枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃枣。

功效:具有温经散寒的功效。适用于感冒痛经、黄褐斑。

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