防止脱发（七招防止掉头发）

预防脱发(预防脱发的七大措施)

无论男女都会脱发，尤其是在冬天，梳头或者洗头的时候，会发现自己掉了很多头发，有些人脱发严重。那么如何才能缓解这种脱发的症状呢？生活中应该注意什么？

自然生理性脱发每天都在发生，尤其是秋冬季节。但有些脱发是病理因素造成的。如果发生脱发，最好先诊断是病理因素还是生理因素引起的，注意以下几点。

1.稳定情绪:脱发的原因与精神压力或突然的精神刺激有很大关系。不要让自己一直处于精神紧张的状态。患者还可以检查血液中的微量元素。

2.注意饮食调整:饮食要营养全面，经常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物，适当吃一些硬壳食物和黑芝麻。

3.充足睡眠:充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，每天尽量睡眠不少于8小时，养成规律的作息习惯。

4.少染发烫发:染发、烫发、吹发都会对头发造成伤害，所以染发和烫发的间隔时间至少要3到6个月。

5.正确洗头:夏天可以每周洗头3到7次，冬天可以每周洗头1到3次。洗头时，水温不应超过40℃。不要使用强脱脂或碱性洗发水。

6.选择理想的梳子:代替塑料梳子，最理想的梳子是黄杨木梳子，不仅可以去除头皮屑，还可以按摩头皮，促进血液循环。

7.在脱发的部分，经常用生姜揉搓，可以促进头发生长。

看来要想预防脱发，就要在一定程度上调整好自己的情绪，保证充足的睡眠。平时洗头的时候尽量少吹，减少染发烫发的次数。洗头时一定要注意水温，并注意使用合适的洗发水。饮食调整也是不可忽视的一个环节。

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