一个月减肥的方法(一个月暴瘦)
我就是这样一个月瘦了20磅…
从早餐开始。
五块钱就能解决。
只要一杯带水果的大麦绿汁。
除了排除肠道毒素，主要是减肥。
包里一杯相当于两美元。
水果相当于3元。
所以早餐是两美元加三美元和五美元。
当然，如果你还饿，再吃一个苹果。
让我再做一顿午餐:
我是四川人，川菜拌饭是每个四川人的标配。
如果你想减肥，你应该注意你的饮食节奏。
我是这样做的:吃饭前喝一碗汤，我们喝完一碗汤后，整个人的食欲会降低1/3。这时，当你开始吃米饭和蔬菜时，饱腹感特别强。我每天中午只吃一碗饭，从来不吃第二碗。
让我再谈谈晚餐:
一杯绿色果汁和十种水果
空喝杯绿果汁，吃点水果。这是我的晚餐。
是的，没错。和早餐差不多。
如果你能坚持这样一个月，你一定能减肥。
题外话:关于除湿。
人体能接受的最舒适的湿度是45%~55%，而四川的湿度在70%~90%之间。想想湿度有多大。那么为什么四川人喜欢火锅和麻辣的食物呢？除了味道好，还有一个作用就是去湿气。如果我们经常吃辛辣的食物或火锅，很容易生气，所以我们可以采取一些温和的措施:
比如泡脚，我现在就和大家分享我每天晚上泡脚的食谱:
锅中倒入清水，然后加入一把艾晨，再加入几片生姜和一把胡椒粉，水烧开后小火煮两分钟，关火，倒入一小杯50度以上的白酒，这样就可以倒入足浴盆了。如果水太热，你可以先用一些水。你可以先试着摩擦脚趾和脚背。水温合适的时候，可以试着把脚放下来，泡30分钟左右。当你出汗时，你会感觉到全身。这样泡脚一个小时就可以洗澡了。坚持一个月，不仅可以排除体内的毒素和水分，还可以逐渐消散脸上的斑点。长期泡脚会让我们全身特别通透，这将大大改善你的睡眠状况。
特别提醒:女生只有过了生理期才能泡脚。
另一个朋友问我:晚上下班后只想躺在床上，除了吃饭。泡脚祛湿还是有点麻烦。有没有更简单的？
当然有:简单喝红糖姜茶，早上一杯，中午一杯。如果坚持喝酒，还可以祛湿防感冒。
特别提醒:只是晚上不要喝，因为晚上吃姜就像吃砒霜一样。
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