秋冬气候干燥。中医认为，燥易伤肺，肺若失去滋润，就会皮肤干涩、毛发枯燥等。所以，爱美的女性怎能忽略秋冬保养呢？不同年龄段的女性可遵
秋冬季节气候干燥。中医认为，干燥容易伤肺，如果肺失去水分，皮肤会干燥，头发会枯燥。那么，爱美的女性怎么能忽视秋冬保养呢？不同年龄的女性可以遵循不同的保养规则，只有懂得一些中小妙招，保养才能事半功倍。20岁:作息要规律。古人常说，日出而作，日落而息，只是按照自然而活。这条规则是二十多岁女性有效保养的最佳参考。爱玩的时候一定要记住以下三个时间段:胆汁排毒时间:晚上11点到凌晨1点；肝脏排毒时间:凌晨1点到凌晨3点；身体排毒的好时间:早上5点到7点；如果你能在这些时间段小睡半小时，绝对比一直熬夜要好。不要低估规律作息的重要性，否则很容易造成月经失调。30岁:精神压力要缓解。30岁女性要特别注意养气调神，做好“集气”工作。由于秋冬季节的自然环境容易让人产生失落感，很多职场女性特别容易出现精力减退、气质忧郁、情绪紧张、行动迟缓、反应不佳等症状。因此，拥有积极的心态是30岁女性秋冬保健的重点。每天睡前尽量记录下第二天的开心事件，比如“今天看电影了”“今天买了一个漂亮的包包”。这些当时看似不显眼的小事，在你心烦意乱的时候可以让你笑一笑，自然的压力就可以释放出来。40岁:40岁女性需要适度运动。他们的精力由盛转衰，家庭负担沉重。这时，养生不仅仅是一种调节，更是一种生活习惯和生活方式。很多女性到了中年不喜欢做剧烈运动，所以快步走是个不错的选择。建议每天步行不少于一小时。如果你的办公室离家不远，尽量放弃开车或乘坐公共交通工具。如果实在抽不出时间，也可以每周散步空 3~4次或者天气好的时候爬山。所以女性的保养也要随年龄调整。因为不同的年龄段，生活条件和身体素质有很大的不同，如果不根据自己的年龄调整自己的保健方式，那么你的保健就不会到位。了解以上保养方法后，不妨根据自己的情况进行保养！
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