眼睛是每人人心灵的一扇窗户，是人体的各个器官中相当重要的一部分。随着年龄的增长，身体的各个机能也在不断的退化，眼睛也不例外，下面是一位老年人的亲身经历……
我已经六十多岁了，精力依然充沛，听力视力依然如故。蓝天上飞翔的飞机清晰可见，5米外地上爬行的昆虫一览无余，30米外树枝上跳跃的鸟儿一览无余，书报上的小字也清晰可见。我这个年纪的人看书、看报、写字几乎都戴着老花镜，我却没有戴老花镜的机会。现在，我想介绍一些我的眼部护理小技巧。如果你感兴趣，不妨学着去做。我一般在眨眼空的时候做“眨眼运动”，就是微微闭上眼睛，然后再睁开10秒左右，每次重复4~5分钟，每天至少3~4次。这种方法可以兴奋眼部肌肉，增加眼球的弹性，促进局部血液和房水的循环，增加眼球的水分，防止视力下降。每天早上俯瞰，我利用早操间隙，有时会直视前方远处的行人和车辆，眼睛也跟着移动。有时候我在蓝天上昂着头，看不到云中的东西。有时盯着前方遥远的目标，盯了很久；有时我在绿叶中寻找鸟、昆虫和蝴蝶，我的眼睛随着它的跳跃而跟随和移动。每次大约10分钟。晚上，趁着机会散散步，再练习一下。从远处看，它可以移动眼球，促进眼睛的血液循环，按摩晶体和睫状肌，对眼睛很有好处。我坚持每天至少移动两次眼睛。方法是:双脚与肩同宽，站得高，双手交叉，头微微倾斜，眼睛睁大，尽量保持眼睛移动(头不动)，先从右向左转10次，再向左转10次，然后慢慢放松。再次重复上述操作方法，这样做三次。眼动可以调和气血，使肌肉丰满，消除眼疲劳，增强视力，缓解上睑下垂。闭上眼睛，分别按摩太阳穴(眉梢与外眼角之间稍微靠外一点，手指可以摸到一个浅窝)、景明穴(位于内眼角)、四白穴(正对瞳孔，略低于眼眶下缘浅窝)。每次按摩2~3分钟，早晚各一次。能循环局部气血，缓解眼部疲劳，调节眼部肌肉的张力。中医认为，神是人类生命力和精神活动的总称。所以在日常生活中，我善于利用空间隙时间来爱惜视力，保护眼睛。我可以抓紧时间“闭眼”35分钟，这样坚持久了，视力就省了不少。睡觉的时候，一时半会儿睡不着，只有“闭眼养神”才能让头脑平静，千万不要看书看报，因为斜视和斜视会加重视力的丧失。我每天早上和睡觉前都会快速的用手摩擦对方，大概半分钟后就会觉得热。此时，您可以快速将手按在眼睛上。这时你会感到眼睛里有一股暖流，反复14次，具有疏通经络、改善眼睛血液循环的作用。常喝“决明子茶”
多年来坚持喝“决明子茶”，取决明子用文火煎至嫩黄色，每天服用10 ~ 15g，勤用开水代茶饮，有清肝明目的功效。
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