眼睛是心灵之窗，明亮的眼睛更加动人，上班族要注意眼睛的保护，那么护眼吃什么食物好呢？上班族有哪些护眼的茶饮呢？
上班族每天长时间需要大量的眼睛，这对眼睛是一个很大的负担。有什么保护眼睛的方法吗？在这里，不如给大家讲讲可以保护眼睛的茶和食物，帮助大家更有效的保护眼睛。过来看看。
上班族的眼睛保护教你四种食物组合
枸杞+猪肝
枸杞猪肝汤具有清热、收敛、消除熬夜引起的黑眼圈的功效。
菠菜+坚果
俄亥俄州立大学研究发现，在食用生菜、菠菜和胡萝卜沙拉时，添加牛油果可使α胡萝卜素、β胡萝卜素和叶黄素的吸收率分别提高8.3倍、13.6倍和4.3倍。这三种营养素对眼睛健康有益。鳄梨也可以用坚果代替。
洋葱+猪肝
洋葱和猪肝具有很好的营养和保健作用。它们富含维生素A，不仅能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，还能维持正常生长和生殖功能，保持健康肤色，对皮肤健美有重要意义。
绿色蔬菜+彩色水果
乔治亚大学的研究人员建议，多吃各种绿色蔬菜和色彩鲜艳的水果可以保护视力，因为这些水果和蔬菜中含有大量的抗氧化元素，类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，它们相辅相成，可以缓解视觉疲劳，改善视觉变量，提高视力。研究人员还发现，这些成分可以通过保护视网膜和晶状体来帮助你提高视力。
上班族保护眼睛的三种茶饮料
枸杞茶
做法:枸杞适量，用开水冲泡饮用。
功效:枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等。这是一款引人注目的产品。可以解决电脑家庭眼睛干涩酸痛的症状。
七绝茶
做法:将30个混合泳、5朵菊花、1个红茶包放入杯中，加入开水浸泡10分钟后饮用。
功效:具有养肝明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精益气等保健功效。适合工作繁重、长期从事电脑工作的人群。
枸杞醉鱼草花茶
做法:将10克枸杞和3克密蒙花放入85摄氏度的沸水中浸泡1小时后饮用。
功效:可防止视觉系统受到过量电磁辐射的影响。如视力下降、干眼症、白内障等。、以及严重情况下的视网膜脱离。
上班族保护眼睛，所以试试上面的食物。
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