腰椎间盘突出症的注意事项（腰椎间盘突出在日常生活中需要注意什么？）

腰椎间盘突出症的注意事项(日常生活中需要注意什么？)

【腰椎间盘突出在日常生活中需要注意什么？】 1.睡在硬床上。睡在硬床上可以减轻椎间盘的压力；2.保持腰部温暖，尽量不要着凉。避免着凉暴食，不要长时间设置在空。3.尽量不要做需要长时间弯曲和用力的动作，避免长时间弯曲和过度承重；4.饮食方面，多吃含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。5.运动工作前提前进行各种腰部准备活动，使肌肉灵活，起到保护作用。(来源:北京康复医院)

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