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每天吃400克以上的水果是过量的。从营养角度来说，一般每天食用200-400克水果，建议食用1-3种水果即可。水果果糖含量高，葡萄糖含量低。吃太多水果会导致果糖过多，积累葡萄糖摄入。
水果
水果是指肉质可食用的植物果实，具有甜味和酸味。水果不仅含有丰富的维生素营养，还能促进消化。
为了防止虫害和日晒，有些水果在生长过程中经常用纸袋包裹，会降低维生素C的含量。
现代家庭一般都有冰箱。很多人喜欢买很多水果放在冰箱里保鲜，但是水果存放的时间越长，维生素C流失的越多。
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本文标题：一天吃多少水果叫过量
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