误区一:治骨质疏松不辨病因骨质疏松主要分为两大类,即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松,老年男性出现
误区1:治疗骨质疏松症不查明病因
骨质疏松主要分为两类,即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。绝经后女性骨质疏松和老年男性骨质疏松属于原发性骨质疏松。某些疾病或某些诱因(如药物)引起的骨质疏松是继发性骨质疏松。不同类型的骨质疏松症有不同的治疗方法,一定要不加区分,并且一直补钙,否则会出现并发症。
继发性骨质疏松,如骨质疏松引起的钙营养不良,补钙很有效;然而,原发性骨质疏松症不能通过补钙来治疗。大多数老年人骨质疏松属于原发性骨质疏松,应在医生指导下治疗。比如更年期女性可以补充雌激素,盲目补钙没有效果。
目前,世界上还没有治疗骨质疏松症的有效方法。我们现在能做的就是阻止和减缓它。正如一些广告中所宣传的,服用一定的补钙剂来治疗骨质疏松症是不合理的。
误区二:钙越多越好
很多老人误以为钙加得越多,吸收的钙就越多,形成的骨骼就越多,但事实并非如此。通常,60岁以上的老人每天需要摄入800毫克的钙。过量补钙不能化骨,反而会引起并发症,危害老年人。
钙被人这样吸收:钙被胃肠道吸收,进入血液,形成血钙(即血液中钙的含量),然后通过骨代谢将血钙沉积为钙盐,形成骨骼。并不是说你吃的钙越多,你会形成越多的骨骼。血液中的钙含量必须保持在一定水平,不能过多也不能过少。过量补钙和血钙含量高会导致高钙血症和并发症,如肾结石和血管钙化。
误区三:补钙可以治愈骨质疏松
骨质疏松症是一种全身性代谢性骨病,是人类衰老的表现。女性绝经后5-10年,男性绝经后65-70年,通常会发生骨质疏松。
无论男性还是女性,一般都是在30-35岁左右达到一生中最高的骨量,称为峰值骨量。从那以后,骨质流失开始了,尤其是绝经后的女性。绝经后1-10年,骨丢失率明显加快,男性没有快速骨丢失期。可见,想要变老变得坚韧,就得在35岁之前打好基础。底子厚,晚年还剩下很多。因此,老年人大量补钙并不能扭转骨质流失的趋势,也不能治愈骨质疏松。
食物补钙比药物补钙安全
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中增加钙的摄入,食物补钙比药物补钙更安全,不会造成血钙超标。
专家建议:老年人每天喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等富含钙的食物。其次,选择一种生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会导致骨质流失。此外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方式,老年人没有必要每天都补钙。
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