寒冷的冬季，冷空气入侵使地面温度下降速度很快，而双脚与地面接触，脚部温度下降的速度比全身其他部位更快，又因脚部组织缺少脂肪，自身保
在寒冷的冬天，寒冷空气体的入侵使地面温度迅速下降，但当双脚接触地面时，脚部温度下降的速度比全身其他部位都要快。由于足部组织缺乏脂肪，自保温性能差，毛细血管容易痉挛，随之出现紫斑、水肿、瘙痒、疼痛等症状。脚冷还会引起鼻粘膜血管收缩，导致感冒等疾病。因此，老年人在冬天保护好自己的脚是非常重要的。
足部护理的要点
1 .清洁、浸泡并软化角质
你脚上的角质比身体其他部位厚。去角质前用温水浸泡双脚，软化干燥坚硬的角质，帮助促进血液循环。浸泡后，用搓皮刀慢慢去除脚趾上软化的死皮，动作要轻，避免用力过大损伤趾甲旁边的皮肤。
2 .按摩
足部按摩器、足部按摩器和按摩笔可以刺激足部的穴位，促进足部的血液循环，在长时间的工作后完全放松双脚。然而，双脚的皮肤与身体任何部位的皮肤都是一样的。瞎揉只会带来伤害。矿物油和纯盐是很好的足部按摩材料。首先，将它们均匀地涂在脚上，在按摩过程中适当增加它们，并用按摩工具移动你的脚。
3 .干净舒适
是全身出汗最少，但脚上汗腺最密集的地方。穿鞋前可以喷一喷保持脚部干燥，以免出汗滋生细菌和脚臭。可以选择舒缓足浴露、除臭抗菌浴盐、除臭抗菌喷雾、清凉薄荷足粉、清爽足喷雾、止汗除臭足喷雾等。
4 .不要太紧。
在寒冷的冬天，每个人都被紧紧地覆盖着。有些人怕冷，故意穿一双紧鞋或厚袜子，这样会让他们感觉更暖和。但是，冬天穿鞋就是不能紧。因为，脚的血液循环是畅通的，保持脚的温暖才会有效。
5 .经常按摩。
足部按摩可以消除足部疲劳，提高免疫力。搓脚是先用右手掌搓左手掌，然后交替进行。搓脚时，用手掌通过脚底摩擦脚后跟，直到手掌和脚底发热，重复十分钟。
6 .泡脚。
热水泡脚可以扩张脚部血管，加快血液循环，增强御寒能力。方法:根据双脚能承受的热量，将双脚浸泡在热水中。水应该每次淹没你的脚踝十分钟。中医认为:春泡脚，夏泡脚，夏泡脚，秋泡脚，润肠，冬泡脚，丹田烧脚。
[/s2/时刻保持温暖。
平时穿厚袜子和保暖鞋，减少脚部热量流失。如果你在寒冷的环境中活动，你应该采取措施让你的脚保持温暖。最好原地行走或摆动并移动脚趾10分钟左右。
8 .多运动。
平时多做足部运动，不仅可以激活足部的肌肉、筋膜、韧带、穴位和神经末梢，还可以促进足部的血液循环，改善足部的热量供应。
9 .抗癣裂。[/s2/]
冬季气候干燥寒冷，脚部经络会堵塞，使皮肤营养不良，引起破裂、冻疮等皮肤病。因此，除了加强运动保暖外，还应预防或外用药物摩擦。此外，冬天穿厚鞋袜，通风不良，常导致足部真菌感染和香港脚。通常，秦英会更换鞋袜的鞋垫以保持鞋子干燥，脚气要及时用药物治疗。
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