医疗气象专家研究发现，最舒适的被窝小气候要求有每秒0 2米的微气流。这么小的风速对人体近乎没有吹风感，调节起来比较困难。
在寒冷的冬季，低温低湿对人的生理机能和身体状况有一定的影响。为了适应寒冷的气候，人体会采取一定的防御和保护措施，但有些方法如果只凭经验和感觉，往往会陷入误区。
误区一:舔唇可以保湿
当寒冷空空气干燥时，人的嘴唇容易皲裂，引起不适、疼痛和出血。很多人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以滋润舒服，结果却恰恰相反。因为唾液是由唾液腺分泌的，其中含有淀粉酶等物质，所以比较粘稠，舔在嘴唇上就像抹了一层浆糊。水分蒸发后，嘴唇会更干燥，更容易脱皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以涂一些无色素无香味的润唇膏。
误区二:穿得越多，越暖和
在寒冷的季节，有些人穿着鼓鼓囊囊的衣服，认为穿得越多，就会越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内部空空气层的厚度有关。衣服一件一件穿上，空气层空的厚度会增加，保暖性也会增加。而当空空气层总厚度超过15mm时，衣服内空空气对流明显增加，但保暖性下降。生理上讲，如果人穿的衣服太多太厚，皮肤血管会因高热而扩张，从而增加散热，但降低了身体对外界温度变化的适应能力。
误区三:冻后暖手暖脚
很多人都有这样的经历，从寒风凛冽的室外进入房间。那时候他们最想做的就是用取暖器烤自己冻僵的手脚。这样做虽然暂时舒服，但这个变化过程对手脚非常不利——将来很容易冻伤。正确的做法是，在距离取暖器不远的地方，用手和脚互相摩擦裸露的部位，这样手脚的温度自然会升高。当皮肤表面变红时，移到加热器或放入热水中以保持温暖。
误区四:用手抓挠发痒的皮肤
天冷的时候，由于空风干，洗澡次数少，经常会让人浑身发痒。此时，不要用手抓挠，否则很容易划伤皮肤，造成二次感染。一般预防皮肤瘙痒的方法是多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃酸辣等刺激性食物，少喝烈性酒，勤洗澡，勤换内裤。严重瘙痒可在医生指导下服用扑尔敏、吩嗪等药物，或涂抹炉甘石洗剂或止痒软膏治疗。
误区五:戴口罩预防感冒
在寒冷的冬季，有些人经常在外出时戴口罩，认为这样可以预防感冒和感冒。其实这是不科学的，因为鼻腔和整个呼吸道覆盖着很多粘膜，粘膜下有毛细血管。当冷空空气被吸入鼻子后，通过缠绕管进入肺部，接近体温。通过运动可以增强人体的这种生理功能，从而提高耐寒能力。如果整天戴着口罩，鼻腔粘膜和整个呼吸道都无法得到锻炼，稍微有点感冒就更容易感冒。
误区六:喝白酒可以御寒
很多人认为冬天喝白酒，尤其是度数高的白酒，可以帮助人们抵御寒冷。其实人喝酒后的热感是短暂的。人体内的热量是肌肉运动时人体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生复杂的化学反应而产生的。酒的主要成分是水和酒精，不能产生太多热量。相反，由于酒精的刺激，血管无法及时收缩，阻止血液向外输送热量，人体大量的体热流失后会感到更冷。
误区七:蒙着头睡觉最舒服
在寒冷的夜晚，许多人喜欢用被子睡觉。这既不卫生也不舒适。蒙着头睡觉时，除了缺氧导致呼吸困难、头晕外，嘴里呼出的大量水蒸气也会急剧增加床内湿度，床内良好的小气候很快被破坏，全身皮肤也会变得不舒服。
医学专家发现，最舒适的床小气候需要每秒0.2米的微气流。这么小的风速对人体的吹风感很小，很难调节。一般来说，只要睡觉时被子没有裹在“管子”里，被子和身体之间就有一定的空间隙，被子和肩膀以下的被子之间留有1 ~ 2个小间隙，基本上可以满足让人体舒适的“微气流”标准。
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