我们都知道正常的月经周期，应该是28到30天为一个周期， 如果推迟一个星期或者是提前一个星期的话都属于正常的范畴，，但是如果几个月才来
我们都知道正常的月经周期应该是28到30天。如果延迟一周或提前一周，属于正常范畴，但如果几个月才来一次，就需要注意这种现象，因为可能只是月经不调引起的，下面就来说说如何治疗月经不调。
从月经抽筋的第一天到下一次月经抽筋的前一天，称为月经周期，多为28~30天，正常范围为25~35天。正常经血呈暗红色，混有子宫内膜碎片和黏液，偶有小血块。月经一般持续3-5天，正常范围是2-7天。平均出血量约50毫升。常见的月经失调包括闭经、功能性子宫出血或月经过多和痛经。有时病因可能相同，但由于卵泡发育中受影响的部位或阶段不同，可能会出现不同的症状，可相互转化。？？月经病的治疗重在调理。很多女性只考虑子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病。月经失调后，又忽略生活因素。众所周知，很多你经常没有意识到的坏习惯可能是月经失调的罪魁祸首。
解决方案:
1.为了缓解精神压力，你可以从事一些一般性的运动，比如游泳和跑步，每周一两次，每次30分钟。
2.多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
3.月经期间，忌寒湿、雨淋、涉水、游泳、喝冷饮等。，尤其是防止下半身受凉保暖(现在是冬天，所以要特别注意)。
4.在食谱中加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物。此外，醋、酱、植物油、辣椒、花椒等调料，炖牛肉和鸡汤都对这种情况引起的月经不调有一定的效果。5.每天操作电脑时要做好防护。
6.在手机上安装免提是更安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
希望每一位女性朋友都能充分理解这个常识，因为毕竟月经不调会对她的生殖健康甚至生育能力产生一定的影响，所以每一位女性如果发现这种现象都要积极去医院进行最全面的检查。
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