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蛋白粉应按产品推荐摄入量食用，不宜加热过烫。蛋白粉中的蛋白质加热到一定温度后会发生变性，其他食物不宜乱混。三岁以下的孩子不应该吃。特殊患者食用前需征求医生意见。
蛋白粉怎么吃
蛋白粉是纯化的缺乏蛋氨酸的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或豌豆蛋白的蛋白质组合。
对于有需要的特殊人群，可以适当选择蛋白粉作为蛋白质的补充，但一定要注意蛋白粉的用量。如果人们摄入过多的蛋白质，会对人体产生不良影响。
中国膳食指南中蛋白质的最高摄入量是每公斤体重1.2克。如果超过这个量，可能会危害人体健康。
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本文标题：蛋白质粉怎么吃
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