小心 办公室综合征

长时间办公，人体会出现诸多不适，有人将其统称为办公综合征。具体包括：■疲劳综合征用脑过度，脑神经介质消耗过多，易导致头晕、头痛、

长时间工作后，人体会经历许多不适，统称为“办公室综合症”。包括:

■疲劳综合征

大脑的过度使用和大脑神经介质的过度消耗容易导致头晕、头痛、倦怠和胸闷。偏头痛是大脑过度使用的最常见症状之一。它通常在早上发作，然后在30分钟到一小时后变重。有时疼痛可以持续几个小时，但很少超过一两天。稍加注意，你会发现偏头痛在发作前有一些前兆，比如感觉疲劳、无精打采或情绪低落，甚至有视力障碍。这与办公室缺乏新鲜空气有关。装饰材料、加热系统或空调制系统中的有毒物质、化学空空气清新剂、杀虫剂、香烟烟雾等。，可能都是偏头痛的诱因。

■低头综合征

这是脑科使用者的职业病。脑力劳动者由于长期伏案作揖，容易出现颈部肌肉慢性劳损，表现为颈背疼痛，伴有头晕、出汗、肩部和上臂疼痛，头颈部左右旋转时疼痛难忍。

■视觉疲劳综合征

整天埋在工作中，导致额头或眼睛中间疼痛。这是由于当眼睛长时间聚焦在某样东西上时，眼睛内部和周围的肌肉痉挛引起的。

■书写痉挛征

长时间伏案书写、绘画或打字，会引起手的正中神经和尺神经功能障碍，导致手指、手掌和前臂肌肉痉挛，手指、手腕和手臂疼痛、麻木和僵硬，手指震颤、笔画扭曲、字体歪斜，甚至不能握笔。

■复印机综合症

复印机工作时会产生臭氧。如果门窗紧闭，室内臭氧浓度会急剧上升。高浓度臭氧对人体有害，会引起头晕、头痛、胸闷、咳嗽等症状。

■坐姿不良综合征

不良坐姿导致头痛和背痛并不少见。如果坐着的时候能抬起头，让头和身体基本在一条直线上，各个部位的肌肉就不会容易疲劳。如果头伸得太远，颈部和上背部肌肉会紧绷，容易疲劳。一些习惯性的动作也会引起肌肉酸痛或头痛，比如把头勾在键盘上打字，或者把听筒放在肩膀和头之间。

■计算机职业病

因为坐姿不正确，车间和桌椅设计不合理，电脑操作人员可能会有电脑相关的职业病，比如腱鞘炎。天幕滑膜炎是指手腕和前臂神经根的炎症，不仅会引起肌肉酸痛、抽筋和无力，还会使关节退化，减少手部活动范围。

■延迟睡眠综合征

因为有些人经常加班熬夜，白天会精神状态不佳或者嗜睡。这种现象被称为“延迟睡眠综合征”，会给健康带来许多不良影响。这种症状常被一些医生误诊为精神抑郁或慢性疲劳，危害极大。

■信息干扰

在日常工作中，有许多自相矛盾的信息，不可避免地会干扰大脑的判断和决策。有些缺乏主见、不善于处理信息的人，要么不知所措，要么浮躁冲动。他们往往心态不好，比如迷茫焦虑，非常苦恼。

■信息延迟

脑力劳动者每天接触大量信息。很多时候，大脑没有时间分解消化，只能被动接受。这些不能及时消化处理的信息会充斥大脑，干扰大脑的正常功能。患者可能会出现失眠或嗜睡、记忆力减退、心悸、偏头痛、头晕、烦躁、易怒、抑郁、食欲不振等症状。

■网络成瘾综合征

说明患者沉迷于网络聊天或网络游戏，忽视现实生活的存在，或者对现实生活不再满意。患有网络成瘾综合征后，学生的学习成绩明显下降，对人际关系感到冷漠。调查显示，100名网友中有22人认为使用互联网感觉像是烟瘾，12人认为使用互联网可以像吸烟一样放松。然而，那些在家做家务的妻子或丈夫最容易上瘾，而不是年轻的学生。据悉，在互联网无处不在的美国，因互联网离婚的家庭数量已经占到离婚家庭总数的三分之一，网络威胁大多来自于网络聊天。

因为人们在网上表达感情更容易、更大胆，更容易形成“网络关系”，甚至“网络恋人”。这种虚拟的线上关系会淡化婚姻关系。

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