经期能吃小豆吗

经期能吃小豆吗？对于这个问题，其实真正了解的人并没有多少，大部分人对于这个问题还是不太熟悉的，这主要是因为大家对于小豆这种食物是不

经期可以吃红小豆吗？其实真正了解这个问题的人并不多。这个问题大部分人还是不熟悉，主要是对红小豆的食物不太了解。但由于这个问题往往与女性健康有关，大多数女性朋友还是想了解一下这个问题。其实这种豆还是会出现在我们的日常饮食中。

其实很多人都吃过红小豆，但是因为对红小豆不熟悉，吃了就不认识了。其实所谓的红小豆就是红小豆，大多数人说这话的时候都会恍然大悟。对于普通人来说，他们可以吃红小豆。但是对于来月经的女性来说，还能吃红小豆吗？有鉴于此，我们来谈谈月经期间是否可以吃红小豆的问题。

红小豆的古称有狄、、等。别名红豆、红豆、红豆、五色豆、米豆、米豆。英文名小豆

比恩.染色体数目2n=22。红小豆起源于中国，已有2000多年的栽培历史。红小豆是亚洲最大的，在非洲、欧洲和美洲也有生产。红小豆生长在世界上大约24个国家。除了生产面积最大的中国，日本、韩国、韩国、澳大利亚、泰国、印度、缅甸、美国、加拿大、巴西、哥伦比亚、新西兰和前苏联远东地区，扎伊尔、安哥拉都有一定的生产面积。

价值

功效

1.红小豆具有通便和利尿的作用，对心脏病和肾病有效。

2.每天吃适量的红小豆可以净化血液，缓解心脏疲劳。

3、能透气，缓解便秘，并能降低胆固醇。

4.红小豆对金黄色葡萄球菌、福氏志贺菌和伤寒杆菌有明显的抑制作用。

营养成分

根据对1479份红小豆种质资源的检测结果，蛋白质平均含量为22.56%，范围为20.92% ~ 24.00%。[2]

脂肪0.59%；总淀粉53.17%，其中直链淀粉11.50%。蛋白质中必需氨基酸相对完整，但含硫氨基酸含量较少，是第一限制性氨基酸。谷物中蛋品质与碳水化合物的比例约为1 ∶ 2 ~ 2.5，而谷物中蛋品质与碳水化合物的比例仅为1 ∶ 6 ~ 7。红小豆的蛋白质含量也高于畜产品。比如，瘦猪肉含有16.7%的蛋白质，17.7%的牛肉，14.7%的鸡蛋和3.3%的牛奶。自古以来，许多国家都用红小豆来治疗和预防疾病。

医学

李时珍的《本草纲目》和《中药大辞典》分别介绍，红小豆味甘无毒，入心入小肠。它含有较多的皂甙，能刺激肠道，缓解便秘，利尿，对心脏病、肾病有疗效。每天吃适量的红小豆可以净化血液，缓解心脏疲劳。纤维多，可溶性纤维多，不仅能透气通便，还能降低胆固醇。现代医学也证明，红小豆对金黄色葡萄球菌、福氏志贺菌、伤寒杆菌有明显的抑制作用。也是我国重要的出口物资。主要出口日本和韩国。红小豆加工品作为我国传统农副产品，享誉国内外。它也是一种极好的作物，可用于补种、休闲和饥荒救济。豆类也可以用作青贮饲料或绿肥。豆芽可以作为蔬菜。

通过以上对红小豆的详细介绍，我们不仅了解了红小豆的营养价值和功效，也知道了红小豆其实是可以被经期女性朋友食用的，适当食用红小豆对经期女性的健康是有益的，希望广大女性同胞能够清楚的了解。

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