小儿补钙 宝宝补钙少不了它

在孩子的成长过程中最需要注意的就是补钙的问题了，这个也是家长们都最烦恼的事情，应该如何给孩子正确的补钙呢，今天小编就给大家详细的介

在孩子的成长过程中，最需要注意的就是补钙的问题，这也是最让父母烦恼的事情。如何给孩子正确补钙？今天，边肖将给大家详细介绍一下这方面的知识。感兴趣的朋友可以来看看，或者和身边的朋友分享一下。

缺钙的症状

1、烦躁不安，经常莫名其妙地哭，不容易睡着，即使你睡着了，也很容易醒过来；

2、出汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗；

3、枕骨脱发圈，后脑勺经常出现脱发；

4.比同龄孩子晚出牙；

5.囟门晚期闭合和肌无力；

6.表情呆滞，表情少，动作和语言较同阶段儿童低；

7、额头高，形成方形头骨。或者经常发现串珠状的肋骨，每根肋骨的软骨增生像串珠一样相连，经常压迫肺部，使宝宝通气不畅，易患气管炎、肺炎；

8.厌食和偏食也与缺钙有关。人体钙摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

9.湿疹还与缺钙有关，常见于头顶、面部和耳后，伴有哭闹不安、枕后及背部出汗；

10.严重缺钙甚至可能引起鸡胸肉驼峰、O型腿等，需要特别注意。

如何补钙

首先，晒晒太阳

让宝宝待在户外。秋天可以直接让宝宝晒太阳，夏天可以放在阴凉处，这样宝宝的皮肤就经常暴露在紫外线下。紫外线照射可通过光化学作用促进皮肤中储存的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。阳光可以使皮肤储存维生素D3以备后用，不需要过量的维生素d，晒太阳时不要透过玻璃窗。阳光中的紫外线很少穿透玻璃窗。而且要尽可能多的暴露皮肤，增加皮肤对VD的合成。

二、口服补钙

钙制剂有很多种，家长可以选择含钙量丰富的无机钙，如碳酸钙、乳酸钙等，可以溶解在口腔中。有专门为婴幼儿设计的补钙包，每天定量给孩子。一般从出生后半个月到一个月服用，直到2.5岁或3岁。补钙时，必须同时补充VD，促进钙在肠道的吸收利用。

避免在牛奶、米汤或稀粥等食物中添加钙。食物中的植酸会影响钙的吸收，导致体内钙的吸收下降。

钙最好在两餐之间服用，这样钙才能更好的被身体利用，而且在吃饭的时候服用钙很容易影响钙的吸收率。

第三，牛奶钙

钙制品是从纯天然牛奶中提取的，特别适合婴幼儿吸收。钙是液态油的形式。对于1岁以下的婴儿，可以将胶囊尾部切开，直接挤入勺子或婴儿奶瓶口，让宝宝舔。对于3岁以上的婴儿，可以直接咀嚼。也可以添加到牛奶、果汁或其他辅食中，食用方便，特别适合婴幼儿食用。

注释

1。高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收

除了遗传因素，一个人的身高还必须有健全的内分泌系统和维生素D与钙的协同作用，才能保证骨骼的充分生长。婴幼儿和青少年儿童骨骼生长最快，钙储存量最大，因此需要保证钙的摄入。但过量补钙、反复补钙、大量服用维生素D等做法不科学，不仅影响孩子食欲，还容易导致厌食、便秘、胀气甚至结石。同时，高钙摄入也会影响铁、锌、镁等元素的吸收，尤其是贫血和缺锌的儿童。

2。婴儿四个月内的母乳可以满足他们的钙需求

专家提醒，正常情况下，对于4个月以内的宝宝来说，每天母乳产生的钙完全可以满足他们的生理需求。当宝宝长到五六个月的时候，就要添加辅食了，比如奶制品、豆制品等富含钙的食物。1岁以下儿童每天800毫升的奶量足以提供生长所需的钙。对于不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议在医生的指导下服用补钙产品，进行适当的补钙。

3。均衡营养，合理运动，保证儿童骨骼健康

专家表示，虽然青春期前和青春期对钙的需求大于婴幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能显著提高身高，均衡营养和合理运动是保证儿童骨骼健康最实际有效的方法。在温度适宜的秋季，对于钙没有明显缺乏的孩子，可以通过豆制品、奶制品、鱼类等食物进行补充，鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线，促进体内钙的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

4。减少食物因素对补钙的影响

因为食物中还含有很多影响钙吸收和生物利用的因素，比如饮食中盐含量高或者吃了大量的蛋白质，钙很容易从尿液中流失，影响补钙的效果。菠菜、油菜、谷物麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，也会影响食物中钙的吸收。饮食中适当的蛋白质、维生素D、酸性氨基酸和低磷饮食都可以提高钙的吸收，从而可以促进宝宝的补钙。

结语:以上内容都是边肖今天介绍的一些关于儿童补钙的知识，希望对有需要的朋友有所帮助。其实在孩子的成长过程中有很多营养需要补充。家长一定要注意。最后，祝每个宝宝健康成长。

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