洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份，对白领丽人来说更是如此。可是，不良的洗澡方法却有机会导致身体的不良反应。充分认识你现时洗澡方法的问题，以便及早更正。
首先，月经期间不宜洗澡
月经期间，子宫内膜脱落，在宫腔内留下创口；宫颈粘液被经血冲掉，宫颈口微开。经血留在阴道，是细菌的良好培养基。这些都会破坏生殖道的局部保护屏障，再加上经期抵抗力下降。洗澡时，阴道内的污水和细菌更容易通过宫颈管上行到宫腔，引起感染，应禁止使用。专家建议女性在月经期间应该洗澡。
其次，不建议洗冷水澡
洗冷水澡时，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。，这样不仅能消除疲劳，还容易引起感冒，应尽量避免。
由于女性自身的生理原因，尤其是在月经、哺乳和怀孕期间，冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经和腹痛，很多细菌也容易进入阴道引起阴道炎等妇科疾病，对女性未来的怀孕和身体健康都会产生一定的影响。
对于那些身体素质差的女性朋友，不能用冷水洗澡，否则抵抗力差，寒冷刺激会引起感冒发烧等疾病。
小贴士:但是可以用冷水长时间洗脸，这样可以促进血液循环，预防感冒和鼻炎，让皮肤更有光泽和弹性。
第三，洗完澡后不宜睡觉
睡觉前两小时最好洗个澡。睡眠往往是在体温下降之后，洗个热水澡会升高体温，延缓大脑“睡眠激素”的释放。如果有一天只能在睡前洗澡，可以在洗澡后用湿毛巾敷额头5分钟，这样体温就能回落到正常水平，尽快入睡。
第四，血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温高，会扩张人的血管，血压低的人容易出现脑供血不足和虚脱。
V .饮酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝功能，阻碍糖平台的释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。如果饮酒后洗澡，血糖不能及时补充，严重者易出现头晕、眼花、全身无力、低血糖昏迷。
六。饱餐一顿后不宜洗澡
洗完澡后，全身皮肤表面的血管被热水刺激扩张，更多的血液流向体表，腹腔内的血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱晕倒。
七.工作后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动，洗澡前都要休息片刻，否则容易导致心脑供血不足，甚至昏厥。
[/s2/]八。发烧时不宜洗澡
当一个人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗会增加20%，身体就比较虚弱。这时洗澡容易发生意外。
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