钱包、手机、化妆品、护肤品、文件、名片、伞、工作资料……女性的包包有越来越大、越来越沉的趋势。大包包时尚、但却不宜久背。医学专家指出，长期久背过重的包包，很伤腰。
时尚伤腰。
手机、钱包、钥匙、化妆品、护肤品、记事本、名片架、客户信息、雨伞...张春燕每天出门前都会把以上物品放进包里。新的一天，工作和生活离不开这些用品，有时候我会多带一瓶水，塞一些零食，或者多带一件换洗衣物。下班后，公司文件，或者去健身房的健身用品等。，都塞在里面了。总有那么多东西需要打包，不管包有多大，都没有足够的空间空。张春燕发现他买的包的尺寸越来越大，包的“肚子”也越来越鼓，越来越重。
有一次，我去药店买药，张春燕在店里看到一个体重秤，就上去称了一下，发现他半个月就胖了5公斤。“天啊，没门。”张春燕几乎失声尖叫。很快她发现自己犯了一个错误，她还背着一个大包。把包放上去称重，它居然有4公斤重！
她不否认自己对大包小包的喜爱。时尚人士都喜欢大包，越大越好，但是时间长了，问题就出来了。刚开始只是觉得肩膀不舒服，容易累。慢慢地，我的腰累了，手臂也麻木了。然后，你会感到你的肩膀忽高忽低。张春燕对此并不太在意。有一次，单位组织了一年一度的体检，医生发现张春燕的脊柱有脊柱侧弯的倾向，于是警告她给书包“减压”，如果她继续这样下去，脊柱的健康就会出问题。
医生的话不是虚张声势，彭娟对此深有体会。彭娟今年25岁。她从事秘书工作。因为长期伏案工作，年纪轻轻就患上了颈椎病，每次生病都在医院接受物理治疗。但这一次，症状似乎比以前重了很多。除了肩膀，腰椎也酸痛，背肩包时症状更明显。后来彭娟去医院做了颈部理疗和腰部理疗，用一个小手提包代替了大肩包，症状才好转。
背包导致脊柱变形。
越来越多的人正遭受沉重的行李之苦。不久前，一个18岁的大学生去了医院。检查时，医生发现患者两侧肩部高度明显不等，腰部以上部位明显向一侧弯曲，骨盆也向一侧弯曲。根据病人的自述，她不知道自己什么时候开始慢慢走路，姿势也很别扭，但她不知道出了什么问题。直到朋友问她腰是怎么弯的，她才意识到问题的严重性。
学会减轻包包的负担。
据英国报道，过去几年女性挎包的平均重量增加了38%，现在是2.4公斤。预计未来10年挎包平均重量将超过3公斤。短时间背着沉重的包包，肯定不会造成即时伤害，但从长远来看，肯定会对健康造成伤害。医院里颈肩腰痛的病例越来越多，脊柱侧弯就是最好的证据。
正常脊柱，左右两侧处于平衡状态。当你把一个沉重的包扛在肩上时，这种平衡就会被打破。向左加载，脊柱会向左弯曲。为了保持脊柱的平衡，脊柱右侧的肌肉会主动收缩。而有脖子和重量的肩膀总是处于用力和紧张的状态。时间长了会感觉酸痛，导致颈肩肌肉劳损。
危害远不止于此，脊柱侧弯，时间长了，会引起骨骼变化，导致骨质增生。变形的身体还可能压迫胸腹部器官，引起相关疾病，还可能压迫神经和血管，引起相应症状。有人做过实验，发现如果左肩和背部的重量为5公斤，右侧肌肉可能会产生15 ~ 20公斤的力来维持身体的平衡，这个力最终会压迫腰椎。此外，女性经常穿高跟鞋，久而久之，会加速腰背劳损。
减肥和减轻包的负担对女性来说同样重要。花点时间整理一下自己的包包，尽量把不需要或者用的东西弄得不那么清晰空，让包包越来越轻。
如果不能“减肥”，就控制方式。
不得不背大包的女性，如果真的不能为包包“减肥”，那就要学会正确使用。
背包姿势:如果背包姿势正确，那么身体要挺直，头肩基本“直立”。
首选单肩包:如果包里的物品太重，可以把包抱在胸前。不过最好选择背包，搬运东西的时候尽量保持重量接近脊柱。
使它平衡:如果你使用斜挎包，尤其是长背带的，最好把包放在腹部，而不是两边。
手持:如果包比较重，可以选择用手拎，勤换手。注意左右手的平衡，走路时抬高臀部和腹部。
发育正常，无身体缺陷，无腰椎疾病.....生理和病理因素，医生都做了分析。但都被否认了。最合理的解释是，这个学生经常背着又大又重的书包，导致脊椎变形。
以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文地址：https://www.szbubu.com/2016354.html，转载请说明来源于：深圳生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
