如何让宝宝吃的更多

小宝宝的胃口究竟有多大？了解宝宝食欲不佳之前，得先了解宝宝一天中的热量需求量多大？吃多少才能满足宝宝的成长发育所需？很多妈妈担心

宝宝的胃口有多大？

在你知道宝宝胃口不好之前，你需要知道宝宝一天需要多少热量。能吃多少才能满足宝宝的生长发育需求？很多妈妈担心宝宝没有喝够奶，希望医生能告诉她们喂奶的频率或者喂奶时间的长短。其实只要宝宝饿了，妈妈就可以开始母乳喂养，直到宝宝吃饱，自然就会把头转过去或者松开嘴。对于喝婴儿配方奶粉的婴儿(四个月以内)，每天的奶量约为每公斤(婴儿体重)150㏄，例如，对于一个4公斤的婴儿，每天的奶总量约为150㏄ × 4=600㏄.一岁以后，母乳和配方奶以外的食物成为婴儿的主要食物，早晚奶量可以减少到一杯或一瓶。

有妈妈担心，如果宝宝有时吃得多，有时吃得少，会不会影响宝宝成长的营养需求？专家说，对于六个月到一岁的宝宝来说，奶量总量通常不会明显增加，甚至会逐渐减少，夏天会更少。家长首先要看宝宝的生长发育是否正常。“长”是指体重、体长和头围。请参考宝宝的健康保险手册，看看成长百分位是否已经降到第三百分位以下或者在短时间内快速下降。“发育”是指宝宝在这个年龄阶段的机能是否已经成熟，比如四个月抬起头，五到六个月翻身，七个月坐着，八个月爬起来等等。

此外，妈妈还可以通过吮吸时间的长短、宝宝的面部表情和排尿次数来判断宝宝是否吃饱:

出生1~3天:大便颜色为墨绿色，粘稠，即胎便。

出生4~7天:大便受食物影响，颜色变淡，逐渐转为黄褐色，尿量变多。

出生后1个月左右:宝宝每次吸吮约20~30分钟，宝宝脸上有满足感；一天尿6次以上，喝母乳的人一般排便3次以上。

出生1~2个月:宝宝喝奶的频率和时间逐渐固定，宝宝胃肠发育相对成熟，喝母乳者排便次数减少。

胃口不好并不总是因为天气热

进料装置变更-

一些和祖母喝得很好的婴儿在换奶瓶和乳头时得到的奶更少。原来，宝宝对牛奶也有一个适应期。如果盲目换奶，宝宝很容易吸吮。

进入疲劳期-

宝宝长到四个月以后，开始进入厌乳期，也就是所谓的“辅食期”。这个时候宝宝会表现出一些动作，比如瓶子靠近嘴巴的时候，明显会把头扭开，或者紧紧闭上嘴巴，甚至用手推开。这说明宝宝已经开始想吃不一样的东西了！专家建议每周增加一种新的副食作为基准，宝宝习惯第一种副食后，换成第二种副食...

宝宝习惯了粥、肉泥、菜泥后，慢慢加到粥里，变成肉泥粥或菜泥粥，增加饮食变化和兴趣。

令人兴奋的菜肴-

进入辅食阶段后，有些宝宝胃口很好，但吃完后会马上吐出来。家长要注意是否让宝宝吃刺激性太大的食物，如辛辣、酸、碱等刺激性的调味食物或太大、纤维太粗，宝宝难以消化的食物。营养专家表示，由于婴幼儿的胃肠功能还不成熟，父母应该避免让孩子在婴儿期养成口味重的饮食习惯。妈咪还可以在副食中加入柑橘类水果代替柠檬和醋，增加宝宝的食欲！

宝宝不舒服-

如果宝宝出现呕吐、便秘或腹泻的情况，家长应迅速将宝宝送到医生处治疗。

专家还表示，天气热的时候，宝宝有时会因为心情和环境因素吃得多或少。父母不必太担心，也不必满足于固定的食物量。如果宝宝的生长曲线在合理范围内，精神良好，没有腹胀、便秘、腹泻等不舒服的症状，最好的办法就是不要强迫他吃东西！

天气闷热-

在炎热的天气里，我妈妈的主要工作是降低室温。在空音的房间吃饭比哄他去别的房间吃饭容易。

晚餐时的气氛-

宝宝的感觉相当敏感。如果家里氛围不好或者被骂，也会影响宝宝的情绪反应。专家建议，当宝宝到了7~8个月的时候，也可以让宝宝自己学会吃东西。如果食物洒了一地，不要急着大声责骂，让孩子有空的自习空间。

吃药也会影响食欲-

如果宝宝有热感冒，此时一些感冒药可能会影响宝宝的食欲。如果家长还是不放心，请医生开更好的感冒药或者选择感冒糖浆。

如何增加宝宝的食欲

减少外部刺激

宝宝吃饭时，尽量让宝宝集中注意力，避免过多的噪音、看电视、玩具或光线刺激。

饭前洗个澡，胃口会更好

和宝宝玩完后，妈妈不妨先试着帮宝宝洗个澡，你会发现宝宝的胃口越来越好了！因为宝宝在玩耍燃烧卡路里后还处于兴奋状态，如果先帮宝宝洗个舒服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉全身放松后自然会有大胃口的心情一样！

为婴儿准备他的专用餐具

帮宝宝准备可爱的盘子和勺子，让他们有自己的用具，这样会让宝宝吃得更好，有参与感！

使用时令水果和蔬菜

由于夏天闷热，不仅大人的食欲受到影响，宝宝的食欲也更加明显！妈妈不妨换个烹饪方式。营地专家建议妈妈们可以做一些凉拌沙拉，或者在副食中加入时令果泥，比如菠萝、芒果等材料，让宝宝有食欲，吃得更开心！

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