１ 运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。２ 晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激
1.锻炼是一个好方法。运动时，人的心灵只关注自己的身体和感受，可以暂时抛开外界的烦恼。
2.在阳光下，充足的阳光可以刺激身体分泌激素，分解抑郁因素的负面影响。
3.换个工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的事情。
4.倾听自己的内心，不要总是担心别人期待你做什么，学会自我调节自己的心理压力。
5.把最困扰你的工作写好、订好，提前做好完成计划。严格遵守你的时间表。不要把星期五的工作放在星期一。
6.出去走走，在户外吃午饭，或者在公司阳台上深呼吸几下。
7.给很久没联系的老朋友打电话。
8.洗个热水澡，听听轻柔的音乐。
9.如果你只是觉得抑郁的原因是不喜欢这份工作，那就换工作吧。然而，做好你的下一份工作也会让你为周一的忧郁做好准备。
10.总是确保周日11点前上床睡觉。借助舒缓的芳香疗法，薰衣草将是一个不错的选择。
11.周一和同事安排工作，沟通可以帮助你有效缓解抑郁。
12.上班前，喝一杯鲜榨果汁，清除体内毒素。
13.周末晚上，周一早上给自己发一封有趣的邮件。
14.周一早上，提前半小时到达公司，看新闻，收发邮件，提前进入工作生活。
15.减少饮食中超过一半的高脂肪食物。
16.洗完漂亮的泡泡浴，以一种清爽的方式去迎接你的周一。
17.列个清单，比如“周一不努力就会遇到的十大悲剧事实”。用报纸把它贴在电脑上。
18.在周一中午安排一个约会，这样你就可以满怀期待地迎接周一，而不是恐惧。
19.完美的妆容和清新的衣服可以帮助你在五分钟内提振精神，强力漱口水也有同样的效果。
20.调整工作日程，周一不要给自己太大压力。
21.周一早上出去工作是个不错的选择。它可以让你以后面对寒冷。
22.还不吃早餐？难道你不知道低血糖是晨昏最大的敌人吗？
23.喷一口热香刺激神经，比如“第五大道”“绿毒”。
24.让你心爱的他带你去工作，这样你会感觉更好。
25.放纵自己空，允许自己周一打车而不是挤地铁上班。
26.转换工作周期，周末工作，这样周一周二就可以休息，最多只能在周三抑郁。
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