白领保健 白领养肝护肝五因素

你知道你的肝脏怕什么吗？现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中。最终积劳成疾，损害了身体的健康。

在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活习惯，爱护我们的肝脏，让它远离“五怕”。

首先，肝脏害怕抑郁

中医认为:五脏中，肝主怒，肝喜表，肝主宣泄。人一生气，气就会往上攻。不是有个成语叫“怒发冲冠”吗？这样，气就会向上升，当空以下就会发生疾病。如果一个人长期处于抑郁状态，他的气机就不会得到发泄，气机就很难顺利运转，对肝脏的伤害会很大。

第二，肝脏害怕熬夜

成年人的正常睡眠时间应该是8小时。正常情况下，他们应该从23点左右睡觉，凌晨1点到3点深度睡眠，这是养肝血的最佳时间。否则，他们将没有足够的血液。

第三，肝脏害怕酒精中毒

在现代社会，喝酒已经成为一种社交手段。许多人在餐桌上混在一起，过度饮酒。但多次饮酒过量后，无形中增加了肝脏排毒的工作负担，肝脏不能及时解毒，导致肝病、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌。所以，爱喝酒的朋友最好戒酒；对于那些需要娱乐的朋友，也要引以为戒，提高健康意识，不要把生活当回事！

第四，肝怕药。

肝脏是人体最大的解毒器官，大部分药物都要经过肝脏代谢，会造成药物性肝损害，发生率仍然很高。所以在用药时要注意不良反应，最好在医生的建议下用药。

第五，肝脏害怕肥胖。

在日常生活中，我们应该培养少吃油腻的食物，因为这些食物很难消化，会诱发肝炎。应该避免肥胖，因为难分解的脂肪堆积在肝脏，会变成脂肪肝，严重时会导致肝纤维化，进而发展成肝硬化和肝癌。

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