大多数男性上班的时候精神紧绷、事情多的时候更是心烦意乱，一天8小时的工作时间若中间不休息一下的话难免会精神萎靡，身累心更累，为了更
大多数男人上班都会紧张，有很多事情更是心烦意乱。如果他们不在八个小时的工作日中间休息一下，他们不可避免地会无精打采，疲惫不堪。为了更好的工作效率，每个人都应该记得在中间休息一下。下面小编将为大家介绍几种缓解工作疲劳的方法，希望对大家有所帮助。
如何缓解工作疲劳
1。疲惫的手
这时，给一个击掌的动作。手指伸直，然后尽可能大声地拍手。击掌主要刺激双手相应的穴位，一般在20次左右。
2。昏昏欲睡
如果你工作累了，你可以靠在椅背上小睡一会儿。闭上眼睛，将头靠在椅背上，放松四肢，放入空的思绪，让自己彻底放松。当然最好是拉伸，效果更明显，在办公室也要优雅地拉伸。
3。喝水
工作累了可以起来倒杯水喝，压抑的神经会随着茶水润喉的舒适而逐渐消退，让人瞬间感觉良好。水是好东西，多喝水，身体健康，工作忙，永远不要忘记喝水。
4。多走走
工作累了，可以站起来在办公区走走，放松一下手脚，和闲散的同事聊几句生活娱乐之类的，这样可以消除压力，恢复精神。
5。栽培花草
办公区的植物很多，很多人会在办公桌前放一两株植物，所以当他们工作累了的时候，可以给这些花草浇水，松土，看着充满活力的植物，眼睛里充满了绿意，精神也像充电一样恢复了。
6。疲劳
这时候可以搓搓脸，把热手平放在脸上，用中指从鼻子两侧到鼻翼两侧反复搓搓，直到脸变热。然后闭上眼睛，用指尖按摩眼睛和周围。
7。聊天
如果工作累了，那就暂时放下工作，让脑袋休息一下，在网上浏览感兴趣的新闻，用聊天工具和朋友聊天。比如，休息十分钟后，你的头会休息，回到工作岗位就不会累。
8。拉伸[/s2/]
双手击打上臂和下肢，一个周期击打5次左右。然后坐直，双手掌心按摩同侧乳房，从肩胛骨位置向下移动，触摸乳房，向下打圈，重复5次，力度适中，然后做5次扩胸练习。
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