人为什么会梦游？这样做可预防梦游

梦游症是疾病的一种，不少人在生活中都存在有梦游的现象，而在高压的状况下，这种现象更会频频出现，那么，人为什么会梦游呢？人为什么会

梦游是一种疾病。很多人在生活中都有梦游的情况，但在高压下，这种现象会出现得更频繁。那么，为什么人们会梦游呢？

为什么人会梦游？

研究表明，梦游主要是人类大脑皮层活动的结果。大脑活动包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常人在睡眠时，大脑皮层的细胞处于抑制状态。这时，如果控制运动的一组或几组神经细胞仍处于兴奋状态，就会发生梦游。梦游的范围往往是梦游者平时最熟悉的环境和经常反复做的动作。

梦游不是发生在梦里，而是发生在睡眠的第三至第四个深度睡眠阶段，集中在晚上的前半段。因此，梦游通常发生在入睡后的前2-3小时。梦游常发生于儿童时期(6 ~ 12岁)，可发生于儿童的任何时期，但多见于5 ~ 7岁，持续数年，青春期后可自行消失。儿童期偶发性梦游率为15%，频繁率为1% ~ 6%。男人比女人多。同一家庭中梦游的高发生率表明梦游是遗传的。夜惊通常发生在入睡后半小时内，最迟不超过2小时。

预防梦游的方法:

1。合理安排作息时间

培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度紧张，注意早睡早起，锻炼身体，将睡眠节奏调整到最佳状态。

2。注意睡眠环境的控制

睡前关闭门窗，收集各种危险品，避免梦游时外出迷路，或引发伤害自己和他人的事件。

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