性高潮体验是性生活治疗的一个重要指标，但是男女在性生活中性高潮往往不是同步的，确切地说一般女性的性高潮会比男性的来的要晚，因此，男
高潮体验是性生活治疗的重要指标，但性生活中男女的性高潮往往不同步。确切地说，一般女性的高潮会比男性来得晚。所以，男人需要让自己更持久，让双方都能享受到性的乐趣。
我:放下心理负担
1.不要不好意思追求高潮。如果你把这个想法放在心里，就会有障碍。如果你认为自己不应该享受性爱，自然很难达到高潮。其实高潮本身就是让身体放松，获得快乐，而放下心理负担就能打开快乐之门。
二:控制兴奋
1.性反应的过程分为兴奋、持续、高潮和消退四个阶段。想要变得更强更持久，关键是要认清整个性爱中的情绪波动过程，把自己的兴奋状态分为1到10个等级，不要让自己过于兴奋，保持在7左右的兴奋水平。
三:对自己说“我能行”
1.我长时间得不到快感。也许有些人认为他们的高潮开关出了问题。专家认为，每个人都可以有高潮。首先要摆脱烦恼，相信自己和伴侣，对自己说“我能行”。
四:强烈的性运动
1.加强锻炼控制射精的肌肉。当停止尿液流出或排尿时，可以感觉到这些肌肉在哪里，然后进行凯格尔运动来锻炼这些部位，即收缩臀部和盆底肌肉的运动，10秒钟后放松，重复几次。
V:不要忽略第二次
1.高潮后的本能反应是睡觉，克制这种欲望，注意观察对方的兴奋程度，然后再酝酿进入。大部分男性在第二次性交时可以持续更长时间，多练习几次也会让以后的第一次性交持续更长时间。
六:心无旁骛
1.如果你还在想未完成的家务，明天的工作等。做爱时，这种快感恐怕不会轻易到来。所以，如果把性看作是一种舒适的按摩，那么大多数人在按摩的时候都会完全放松，性也是如此。
VII:认识自己的身体
1.由于缺乏足够的性知识，很多人对性一直避而不谈，甚至不敢探索自己的身体。男人要学会照镜子，了解男性生殖结构之间的关系，这有助于你引导性行为，让性生活更加顺畅。
八:交换位置
1.女性处于上位时，阴茎受刺激较少，可以延缓射精。需要注意的是，她的活动范围要慢一些，因为速度太快会让男人受不了，但耐力会降低。
IX:让女性提前进入状态
1.女性需要更多的时间进入状态，她们获得高潮的速度会慢半拍。所以女性要提前进入状态，使阴道湿润。这样，男性不用等太久，但也可以更快地投入，双方可以一起达到高潮。
十:粗心
1.大脑中有一个区域负责性高潮。当你渴望或想控制它时，它能感觉到。你越倾向于获得这种快乐，它就会来得越快。不要急于达到高潮，要有更多的身体接触。如果对方柔软的大腿碰到自己的臀部，幸福就会弥漫全身。
十一： 性爱过程中，女人的性
潮水总是比男人来得晚，所以如果你想满足女人的高潮，你需要知道如何持续更长时间。
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