对于中老年朋友，旅游已是生活的一部分。但是万事健康安全为先。旅行前应该如何准备？旅行中又需要注意什么？如果有慢性病，又有哪些注意事项呢？
一、出发前的准备工作
1。目的地信息
提前了解目的地的疫情非常重要。如果有流行病，你应该设法取消旅行。
了解当地的天气预报，根据需要准备换衣服，一双舒适的鞋子也是非常必要的。
2。基本药物
为了应对旅行中的意外情况，建议准备一些常用的急救药物，如解热镇痛药、抗过敏药、外伤药(碘伏、莫匹罗星软膏)、创可贴等。
二。慢性病患者离开前
1.提前和医生核实一下自己是否适合旅行，适合什么样的旅行，再决定行程。
2.药物准备如果需要长期服药，可以先和医生沟通，确定有足够的药物。请随身带药，不要放在托运行李里。
要求医生出具带病急诊证明；除非你对不同药物的形状、常用剂量、副作用等信息非常清楚，否则建议将药物放在原药瓶中携带。
3。关注糖尿病
对于糖尿病患者，需要注意的是:
胰岛素在旅行中不需要冷藏，但需要避免高温和阳光直射。即使在飞行时，药品和注射产品(如胰岛素注射笔)也应放在手提行李中。
由于出行的不确定性，请务必随身携带一些可以快速补充糖分的零食。同时要时刻提醒自己不要暴饮暴食，尽量把血糖控制在正常范围内。
4。不要隐瞒你的病情
把你的病告诉亲戚朋友或者导游，千万不要隐瞒。
三。在路上
虽然旅行很美好，但难免会发生意想不到的情况。为了从容应对，请注意以下出行健康提示。
1。按时吃药
慢性病患者在旅途中不要忘记吃药。
2。晕车预防
无论风景多么多姿多彩，一旦有晕车或晕船，我想我都无意去欣赏。做到以下几点，可以有效避免晕车、晕船的发生:在选择座位时，可以选择飞机的机翼、汽车的前排、船中间的座位；乘坐交通工具时可以尽量分散注意力或者把注意力集中在远处的目标上，尽量不要看书。坐车、坐船、坐飞机的时候不要吃太多。有些药物，如晕车药，可以缓解症状，但由于嗜睡的副作用，请务必在服用前阅读说明书。
3。急救技能
为了应对旅行中的小事故，你还需要掌握一些急救技巧:
切割伤口:仔细清洁伤口，同时取出伤口内的异物。如果出血，可用局部按压或抬高受伤部位止血。
烧伤:先离开热源，再用冷水浸泡受伤部位；
水泡:如果水泡没破，就不要抠出来。如果水泡破了，你应该清洗患处，然后用无菌创可贴包裹。注意不要撕掉受损的皮肤。
扭伤:立即停止导致扭伤的活动。扭伤初期冷敷有助于止痛消肿。
4。蚊子和昆虫被预防不仅是因为它们可能会刺激你的皮肤，更重要的是，蚊子会传播疾病。
因此，建议不要长时间坐在草地上，尽量穿长裤，对裸露的皮肤使用有效的驱虫剂。
5。旅行防晒[/s2/]
尽量避免在上午10点至下午2点之间直接暴露在阳光下；
涂抹防晒霜，量要充足，要按时涂抹。如果在水中运动，防晒产品要有防水功能；除了皮肤，紫外线也会对眼睛造成伤害，所以需要佩戴具有防晒功能的太阳镜。好了，现在开始你的健康之旅吧！
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