电脑对孕妇有影响吗 孕妇用电脑有这些禁忌

怀孕对于每个女人来说，都是生命中的头等大事。但是随着白领阶层越来越多，很多女人在怀孕期间依旧得长时间使用电脑。电脑对孕妇有影响吗，

怀孕是每个女人一生中的头等大事。但是随着白领人数的增加，很多女性在怀孕期间还是要长时间使用电脑。电脑对孕妇有影响吗？女性怀孕期间有哪些禁忌？孕妇有哪些注意事项？

电脑对孕妇有影响吗？

怀孕是一个特殊的时期。怀孕期间，很多事情需要比以前更加注意。准妈妈在使用电脑的时候也要注意。虽然准妈妈可以正常使用电脑，但有些地方还是有些区别的。今天我们就来给准妈妈们看看，在使用电脑的时候需要注意什么~

禁忌1:每周超过20小时

电脑对孕妈有影响吗？如果条件允许，怀孕3个月内可以暂时远离电脑，如果准妈妈确实需要接触电脑，每周接触电脑的时间不能超过20小时。此外，机房应定期换气，以保持空空气新鲜。

准妈妈每周使用电脑时间不要超过20小时，使用1小时后离开10分钟，同时尽量减少使用其他电器产品。怀孕第12周，准妈妈要尽量不要碰电脑，因为这三个月是胎儿发育最敏感的阶段，器官发育还没有形成，不小心就会后悔一辈子。不能停止与电脑打交道的准妈妈应该穿防辐射背心或防辐射围裙，并在电脑上增加一个视频屏幕。

此外，还要防止长时间坐着导致的盆腔血液潴留，做到放松，注意电脑与座椅坐姿的协调，使胎儿健康发育。

禁忌2:眼睛与屏幕的距离为50CM

注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、肩膀、脖子、背部等部位酸痛。因此，准妈妈们应该在工作一小时后休息10分钟，或者在工作期间做运动。

一般人每分钟眨眼不到5次，会使眼睛干涩。当一个人在电脑中工作时，眨眼次数只有平时的三分之一，从而减少了眼睛中润滑剂和酶的分泌。你应该多眨眼，每小时至少让眼睛休息一次。

此外，还要注意眼睛卫生。眼睛与手稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好在光线下使用20度的视角。工作时，应在脸上和手上涂抹防辐射护肤油。这是因为电脑屏幕表面有大量的静电，堆积的灰尘会转移到脸部和手部裸露的皮肤上。时间长了，容易出现斑疹、色素沉着，严重者甚至出现皮损。

需要注意的是，机房要经常通风，减少溴联苯呋喃对身体的影响。机房附近的粉尘密度比机房其他房间空高几百倍。如果它们长时间附着在人的皮肤上，会引起各种皮肤病。房间应该保持干净卫生，电脑应该定期擦洗。

禁忌3:不喜欢水果

长期从事电脑操作的准妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果。同时，增加维生素A、B1、C、e的摄入。

为了防止角膜干燥、眼睛干涩、视力下降甚至夜盲症，有电脑的准妈妈应该多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空白菜和新鲜水果。

维生素C能有效抑制细胞氧化。人的眼睛中维生素C的含量比血液中的含量高几倍。随着年龄的增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。因此，多吃富含维生素c的蔬菜和水果。

维生素E的主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生富含维生素e，维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经状态。

此外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以保持眼睛和皮肤的健康。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等。它不仅是一种营养价值很高的蔬菜，还是一种很好的护眼产品。其他明目食物包括西红柿、韭菜、枸杞、青椒、杏、枣和红薯。

另外，准妈妈可以每天喝一些绿茶(3-5g)。茶叶中的脂多糖可以提高身体的造血功能。此外，茶还可以防止辐射伤害。

禁忌4:收缩肩膀，弯腰打字

准妈妈要采取正确的打字姿势。正确的打字姿势对身体各个部位的健康起着重要的作用。建议准妈妈仔细检查打字姿势是否正确。如果你每天长时间坐在电脑前，一些不好的姿势会给你的身体带来很大的伤害。让我们来看看使用电脑的正确姿势。

首先，屏幕和键盘要在你面前，脖子和手腕不要倾斜。屏幕的顶部应该低于你的眼睛水平，屏幕应该至少离你一只手臂。其次，坐直，不要坐卧半卧。不要让你的身体处于错误的位置。尽量保持大腿与前臂平行。手、手腕和手肘应保持在一条直线上。根本不应该有弯曲。脚应该能够轻松地平放在地板或垫子上。

此外，椅子座位的高度应该调整，使你的肘部弯曲近90度，你的手指可以自然地直接站在键盘上方。如果椅子设计本身没有护背曲线，准爸爸可以买个护背垫。记得保持从腰部到背部的曲线。如今，上班族坐在椅子上的时间太长，这是一种城市疾病。如果你坐歪了，情况会更糟。另外需要注意的是，电脑要背靠背摆放，减少电磁辐射强度。

孕妇上班应该注意什么

怀孕后，大多数女性仍然需要继续工作。那么，工作中的孕妇如何照顾自己，应该注意些什么呢？

注意休息

充分利用午休等休息时间休息，或者在户外晒晒太阳或者做一些轻运动来放松身体。

预防并发症

不管工作多忙，时间多紧，一定要按规定日期去医院做产前检查，不能掉以轻心。

注意补充营养

坚持吃早餐；你也可以在身边准备零食等食物，饿了就吃。午餐不应该太简单。最好自带饭盒。如果你在外面吃饭，除了米饭和面食，你应该同时吃肉、鱼和鸡蛋，以获得足够的蛋白质。

少做家务

根据自己的身体状况做家务，可以让丈夫和家人承担更多的家务，有利于顺利安全的怀孕和分娩。

确保睡眠

保证孕期充足睡眠，每天不少于8小时，周末可适当延长睡眠时间。

少出门

孕早期和孕晚期尽量不要出门。需要外齿时，可以安排在孕中期。外出选择天气，避开高峰时段，不要外出时间过长，尽量不要单独外出。

结论:孕妇其实是一件很辛苦的事情。对于那些仍然需要同时工作和生育的孕妇来说，身心健康需要特别关注。孕妇在工作的时候，要量力而行，千万不能在身体不舒服的时候勉强做事，这是一件弊大于利的事情！

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