更年期补雌激素该吃些什么

更年期主要就是由于卵巢功能下降导致的内雌激素分泌异常所造成的，体内雌激素充盈的话，女性会看上去年轻健康，皮肤有光泽，面色红润，而更

更年期主要是由于卵巢功能衰退导致雌激素分泌异常所致。如果体内雌激素充足，女性会看起来年轻健康，皮肤有光泽，面色红润。但女性更年期卵巢功能逐渐衰退，会导致体内雌激素分泌失衡，进而导致女性朋友皮肤暗沉，出现更年期。

更年期补充雌激素成为日常饮食中应该考虑的内容。女性在生命的早期应该补充雌激素。国外治疗更年期综合征时，涂抹蜂王浆的大腿内侧经过一个疗程后会逐渐消失。由于蜂王浆具有保水功能，建议每天在成分简单的护肤品中加入黄豆大小的蜂王浆，轻拍在脸上，不仅补充雌激素，还能起到养颜的作用。

保证每天一杯浓豆浆。专家建议，女性从小就要特别注意大豆食品的补充。进入40岁以后，每天要保证一杯浓豆浆或一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不能马上体现出来，所以要尽快开始补充大豆。

通过多年的研究，我们发现大豆中含有的异黄酮是维持卵巢健康的重要营养成分，被称为植物雌激素。它能双向调节人体激素的分泌，对女性更年期综合征有很好的保健作用。不仅如此，对更年期心脑血管疾病和骨质疏松症也有很好的保健作用。

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