妇科病是困扰女性朋友的常见疾，轻者影响生活、工作、学习，严重者会危害女性朋友的健康。那么日常生活中女性朋友要采取哪些措施预防妇科病
妇科疾病是困扰女性朋友的常见病。轻则影响生活、工作、学习，重则危害女性朋友的健康。那么女性朋友在日常生活中应该采取哪些措施来预防妇科疾病呢？
法宝1。多喝酸奶
有些女性在性交后会有私处瘙痒或烧灼感。事实上，这种情况大多是由酵母感染引起的。研究发现，每天喝250克酸奶可以有效预防酵母菌感染。有时候私处的细菌感染是隐性的，没有明显的感觉，所以不管有没有症状，喝酸奶都是聪明的选择。
魔法2。喝点覆盆子汁
经过多年的实验，研究人员发现，经常喝鲜榨浆果汁的女性尿路感染的几率会大大降低。每天喝200毫升这种果汁可以帮助减少70%的尿路感染机会，浆果果汁中的化学成分可以抑制病菌的入侵。
法宝三。扔掉胸罩里的钢圈
一项调查显示，在200名遭受月经期乳房疼痛的女性中，85%的女性佩戴无钢圈文胸达12周，乳房疼痛症状完全消失。钢铁胸衣虽然可以托起乳房，塑造完美的乳房形状，但会严重影响乳房的自由活动。月经期间乳房胀大，自然会引起疼痛。
神奇四侠，裸睡
在一整天的覆盖之后，你应该总是给你的身体一个回归自然的机会，在晚上完全放松。而且，如果敏感的生殖器总是不能自由呼吸，细菌会更容易滋生。如果你不小心，生殖器感染和过敏会困扰你。
法宝五。锻炼私处肌肉
30多岁的女性中，有30%的人在搬运重物、大笑、跳跃等剧烈活动时出现不同程度的尿滴，主要原因是分娩引起的肌肉功能下降。分娩时，尿道周围的肌肉会受到强烈的牵拉，一旦恢复不好，很容易失去弹性。
产前阴道肌肉锻炼也有助于产后肌肉功能的恢复。吸气-收缩肌肉-继续-放松，每10分钟一次，一天两次。坚持4~6周，可以锻炼恢复肌肉。
神奇六侠，服用维生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的疾病。在癌症早期没有症状。一旦出现临床症状，疾病往往是晚期。
维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌。然而，仅仅从食物中获取它们是不够的。你也应该服用一定量的药片或制剂。研究表明，如果每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险就会降低一半。
魔七，去厕所
膀胱炎是一种常见的尿路感染疾病。由于女性尿道比男性尿道短，且靠近肛门，大肠杆菌容易侵犯人，所以女性患膀胱炎的概率很高。得过膀胱炎的人都知道说不出的痛:尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至血尿、脓尿。
事实上，消除膀胱炎的风险非常简单。你只需要经常上厕所。增加排尿次数可以减少尿道内的细菌含量，细菌减少，所以膀胱炎自然不容易患。此外，性交后立即排尿，以防止细菌通过尿道进入膀胱。
神奇八宝，谷类早餐
在患有宫颈癌的女性中，30%的女性叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果你在怀孕期间摄入足够的叶酸，你的宝宝患致命性神经功能缺损的风险会降低50%。每天一份谷类早餐可以补充足够的叶酸。
魔九，散散步
乳腺癌是严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤之一。保持一定的活性，可以有效降低导致人体内乳腺癌细胞生长的激素水平。如果你每天运动超过5小时，你患乳腺癌的风险将降低31%。
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