白领们的健康也应该引起重视，而一些白领却极易遭受一些疾病的困扰，那么都有哪些疾病呢？该怎么办呢？下面就来看看吧！
每天上班族都在办公桌前工作，颈椎、眼睛、肠胃都容易出现小毛病。身体出现小病怎么办？今天，边肖将向大家介绍一些简单的指压法，当身体出现这些小毛病时，可以快速缓解疼痛。
据调查，最困扰上班族的三大健康问题是胃部、颈椎腰椎不适和失眠。此外，长时间呆在房间里经常头晕，长时间盯着电脑眼睛干涩，久坐不动，小腿容易出现月经，这些也让白领苦不堪言。中医专家建议，如果能找到缓解上班族常见病的穴位，就可以为上班族绘制一张健康的穴位图，教你预防保健。而且专家还指出，这些穴位和按摩方法也适合老人和其他人，有时间可以自己按摩，自己照顾自己。
腿疼-按成山穴
久坐不动，腿冷，容易引起小腿疼痛、抽筋，此时可迅速按成山穴。男性按压此穴可缓解登山、骑车后腿部不适。
穴位位置
山点位于腓肠肌分叉的下缘。
如何按摩
按山穴会很酸痛，手法只能轻按轻揉，感觉轻微酸痛肿胀为宜。
肠胃不适-按公孙穴
白领经常饮食不规律，十有八九有肠胃问题。公孙穴有空多处按摩，对脾胃有帮助。
穴位位置
公孙穴位于脚的内侧边缘，第一跖骨基底部的前下部，红白相间的肉。足三里位于外膝，向下测量四个水平手指，在腓骨和胫骨之间，从胫骨侧面测量一个水平手指。
如何按摩
在办公室采取坐姿，分别用双手拇指按压穴位，深呼吸，逐渐用力按压20 ~ 30次，每次5 ~ 10分钟。
颈椎酸痛-揉风池穴
颈椎病堪称上班族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
穴位位置
颈部后，后颅下，两大筋外缘凹陷，相当于耳垂的水平。
如何按摩
揉穴位的同时轻轻旋转头部和颈部，然后做一些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后，可以做局部热敷，可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，缓解疲劳。另外，你可以在办公室里每隔1 ~ 2小时扭扭脖子。
头晕头痛-按摩太阳穴
脑力劳动压力大，头晕头痛是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
穴位位置
太阳穴位于双眼眼角与其平行发际线之间的1/2处。
如何按摩
午饭后，揉太阳穴三五分钟，往往有很好的提神效果。
干眼症——刺激严明穴
眼睛干涩时，可以移动手指上的明眼点。
穴位位置
在右手拇指中间的关节上。
如何按摩
用一只手的大拇指和食指夹住，用大拇指的指甲刺激这个穴位，可以稍微感觉到疼痛。你可以在工作的休息时间或者等车的空时间表中按摩自己。
腰疼-滚揉后溪穴
长时间坐着不运动，腰痛并不少见。此时按摩后溪穴。
穴位位置
后溪穴是握拳时掌指关节后横条的末端。
如何按摩
坐在电脑前，可以将手的这部分后溪穴放在桌子边上，用腕关节带动双手，轻松来回滚动，从而达到刺激的效果。用三五分钟左右活动一下，坚持下去，对颈椎腰椎会有很好的治愈效果。
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