儿童夏季健康四不

■饮食不宜过于清淡夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为幼儿正处于生长发育期，对营养的需求

■饮食不宜太清淡

炎热的夏天，父母害怕孩子生气，往往只给孩子清淡的饮食。其实这样不好，因为幼儿处于生长发育期，对营养的需求大。饮食太清淡会导致孩子营养失调。孩子夏天的饮食还是要多样化。鲜鱼、肉、蛋、猪肝等。应该食用，可以做成粥，方便孩子消化，营养丰富。

■喝多了

各种饮料，如汽水、果汁、可乐等。，因为它们含有较多的糖分和电解质，幼儿过量摄入会影响其食欲和消化功能，而过多的糖分也会使幼儿发胖。因此，当孩子夏天出汗较多时，最好喝白开水补充水分。

■冷食不宜多吃

夏天，水果和蔬菜的种类很多，父母经常会做一些清爽的凉菜。一家人同桌吃饭时，如果冰冷的凉菜和水果不经意间让孩子吃多了，往往会引起孩子消化功能障碍，甚至呕吐、腹泻等。，所以他们需要特别注意。

■出汗后不宜洗澡

孩子们在夏天容易出汗。如果用冷水洗澡，全身的毛孔会迅速闭合，血管会迅速收缩，进而影响身体机能，容易让孩子生病。所以夏天孩子出汗后还是建议用温水洗澡。

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