如何控制血压和血脂

高血压患者在日常生活中要注意调整饮食方式，降低食盐摄入量；做一些力所能及的运动；调整心态，减少焦虑、压力等负面情绪；尽量避免处于吸烟的环境；身体偏胖，还要注意减肥。

刘女士:我75岁了。15年前被诊断出高血压和高血脂。始终服用降压药(缬沙坦胶囊)，血压一般为150/80 ~ 90 mm Hg。去年发现总胆固醇6或27 mmol/L，我吃了降脂药，但多年不吃了。平时应该如何控制血压血脂？控制范围是什么？喝汽水对控制血压血脂有好处吗？

专家解答:高血压患者在日常生活中要注意调整饮食，减少盐的摄入；做一些力所能及的运动；调整心态，减少焦虑、压力等负面情绪；尽可能避免吸烟；如果你超重了，你应该注意减肥。如果坚持在服药的同时控制饮食和运动，检查血压在正常范围内(小于140/90毫米汞柱)，可以坚持。否则需要找专科医生调整降压药的种类来控制血压。

没有证据表明喝苏打水有利于控制血压和血脂，而平时喝温开水对健康最有益。高血压的治疗应遵医嘱，不允许自行停药或用药物代替药物。

目前你的总胆固醇已经超过正常范围(2，33 ~ 5，17 mmol/L)，应该调整。首先建议调整饮食，减少蛋黄、动物肝脏等高胆固醇食物的摄入。以清淡饮食为主，增加富含纤维的素食比例，多吃一些鱼、虾、瘦肉等动物蛋白。同时根据检查找专科医生开他汀类药物，饮食加药物几个月后复查血脂。恢复正常水平后，要继续保持清淡饮食，继续服药，不能自行停药，否则容易再次引起血脂异常。

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