孕产妇保健知识 准妈妈这些常识要知道

孕产妇是我们正常中特殊人群之一，所以说很多的事情都是要知道的，不然不小心会对准妈妈们或者是胎儿不好的哦，那您知道孕妇注意事项有哪些

孕妇是我们正常生活中比较特殊的人群之一，所以我们需要知道很多事情，否则一不小心就会对准妈妈或者胎儿不利。你知道孕妇应该注意哪些注意事项吗？你知道孕妇不能吃什么食物吗？今天，边肖将向您介绍产妇保健知识。如果你感兴趣，请过来看看。

早孕的注意事项

1.阴道出血:如果发现阴道出血，即使只是少量，也要立即去医院，即使阴道出血似乎已经停止。虽然准妈妈阴道少量出血可能不是什么大事，但也可能是一些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，确定准妈妈和胎儿没有问题，排除并发症的可能。

2.白带异常:孕早期，如果白带颜色较浓，有异味或阴部瘙痒，准妈妈会要求就医。如果只有大量白带，但没有腥臭味，没有瘙痒感，也没有特殊颜色(如红色、褐色或黄绿色)，则为正常妊娠征象，无需特殊处理。

3.胃痛:女性刚怀孕时有很多症状。比如常见的胃痛就是其中之一。如果是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解，很多情况下属于这种。

4.腹泻:准妈妈如果没有严重腹泻就不用担心。他们还得看一天排便的次数。如果达到四五次，就要去看医生，向医生说明情况。一旦发生腹泻，主要的治疗方法是适当补水，弥补腹泻所损失的水分和电解质，尤其是钾离子，弥补腹泻所损失的热量。

孕中期注意事项

孕中期睡眠注意事项进入孕中期后，孕妈咪的身体已经逐渐适应激素的变化。随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量更高。适当的体育锻炼和均衡的饮食可以让孕妈咪睡得更好。

1。孕中期睡姿

孕中期子宫向右旋转，左侧卧可提高子宫向右旋转的程度，降低子宫血管的张力，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。孕中期，取左位可以缓解“水肿”的情况，但侧卧时，腿脚要适当垫高。

大多数孕妈会侧睡，因为躺着的时候子宫或者身体器官受到压迫，让她们感觉不舒服。但实际上，孕妇在睡觉时并不能保持固定的睡姿，所以孕妈可以选择适合自己的睡姿，不必坚持左侧睡。

2。孕中期睡眠不佳

为了睡得好，怀孕的妈咪首先需要让卧室尽可能舒适，这样她才能更容易入睡。保持房间通风。深色窗帘可以用来遮挡光线和噪音。不要把电视和其他物品放在卧室里。

孕晚期的注意事项

孕晚期有哪些注意事项？孕晚期注意事项包括孕妇的睡姿、饮食、产前检查等。孕妇在怀孕期间需要掌握自己的自我护理和注意事项。

1.孕晚期的睡姿:孕晚期最好左侧躺下，保持床另一侧的腿弯曲。我觉得肚子靠在床上更安全。经常腿肿的准妈妈，如果侧卧的话，可以在腿下垫枕头或抱枕，这样可以抬高腿。这样腿部的血液循环变得更好，减少疲劳。怀孕期间避免俯卧或仰卧睡觉。趴着睡觉对胎儿和孕妇都不好。孕晚期，躺下睡觉，增大的子宫会压迫脊柱，阻碍血液循环。

2.腹痛:孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假性宫缩而出现下腹痛，通常只持续几秒钟，间歇时间长达数小时。没有摔倒的感觉，白天的症状可以缓解。如果准妈妈突然感到下腹剧烈疼痛，可能是早产或子宫先兆破裂。你应该及时去医院，不能耽误时间。

3.腹泻:准妈妈一旦出现腹泻，主要的治疗措施是适当补水，补足腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充腹泻丢失的热量。同时要密切观察胎儿是否状态良好，是否有早产迹象。

4.孕晚期食谱:临近妊娠末期，胎儿会进一步深入盆腔，所以当胃肠道压力小的时候，食欲又会旺盛起来。孕晚期的妈妈要增加蛋白质的摄入，尽量多吃动物蛋白和大豆类食物。另外，你应该摄入适量的必需脂肪酸，吃一些动物肝脏来补充铁。

5.胎毒:中医认为胎毒主要是湿毒和热毒，是母亲在孕期积累的，可能导致婴儿出生后出现湿疹。准妈妈在整个孕期应该有合理的饮食。他们不仅要吃一些辅食来保证营养的摄入，还要多吃新鲜的蔬菜和水果来保证各种营养的摄入，保持大便通畅。不建议孕妇吃含有药物或药材的食物。

6.胎动:如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)，也是正常的，所以准妈妈不用太担心。根据时间的不同，胎动的次数也会发生变化。一般来说，晚上胎动多，早上胎动少。

7.水肿:孕晚期水肿的准妈妈要注意饮食，多吃水果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论是什么原因导致妊娠水肿，药物治疗都不能完全解决问题。需要改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，增加血浆中白蛋白的含量，改变胶体渗透压，从而将组织中的水分带回血液。

8.耻骨痛:临近分娩的时候，准妈妈会分泌一种叫甲状腺素的激素，这种激素会让胎儿更容易通过产道，让耻骨结合处更松弛。这个时候胎儿的头部会被耻骨压迫，骨盆好像要掉下来，会感觉很痛。从怀孕后半段到分娩，疼痛逐渐加重。这种疼痛会在宝宝出生后消失。疼痛很严重的时候就躺下，尽量不要被耻骨压迫，好好休息。

9.便秘:孕晚期便秘是正常现象。准妈妈应该多走动，锻炼身体，多喝水，避免油腻的食物。可以每天多做提肛运动，有助于锻炼肌肉群，辅助肠道运动，缓解便秘。

10.孕期气短:在怀孕后期，因为增大的子宫对横膈膜施加压力，你会觉得呼吸更费力，气短更明显，尤其是胎位较高，或者你怀的是多胞胎。怀孕期间呼吸急促通常没什么严重和正常的。日常生活中，可以放慢节奏，在做活动或者运动的时候不要太勉强自己。保持上半身挺直，肩膀向后伸展，让肺部尽可能展开，尤其是坐着的时候。晚上睡觉的时候，用几个枕头让自己感觉好一点。

孕期做准妈妈真的需要和食物绝缘，因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育和孕妇的健康，所以准妈妈要学会守口如瓶。那么，除了像螃蟹这样的凉性食物之外，孕妈应该避免什么样的饮食呢？

1。方便面

方便面的主要成分是碳水化合物，汤中只含有少量的味精、盐等调味品，其中营养成分很少，而准妈妈的正常生活活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要你缺乏这些营养中的一种，时间长了就会生病。所以准妈妈要尽量不吃这种食物或者禁止吃。

2。不经高温杀菌的蛋白质食品

包括牛奶、奶酪、冷冻或烟熏肉类和海鲜，这些食物中往往含有有害细菌。冷冻或烟熏海鲜在烹饪后，如烘烤和烹饪后，是安全的和可食用的。

3。任何酒精饮料

怀孕后，准妈妈不应该喝任何含酒精的饮料。因为所有这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害，即使是啤酒或葡萄酒，其中可能含有添加剂等有害化学物质，也很难估计对胎儿的损害。

可乐类饮料也禁止准妈妈饮用。一般来说，可乐型饮料含有咖啡因、可乐宁、色素等。过多的可乐宁和咖啡因进入孕妇体内会导致中枢神经系统兴奋，导致烦躁、呼吸急促、心动过速、失眠等不良反应。咖啡因还可以通过胎盘作用于胎儿，使母亲体内的胎儿直接受到咖啡因的影响，出现胎儿死亡、出生体重偏低等毒性后果。

4。热调味品

辣味调味品包括孜然、八角、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等。

孕妇吃热的调味品容易消耗肠道水分，减少胃肠腺体的分泌，引起肠道干燥和便秘。便秘发生后，孕妇必须用力屏气排便，这样会增加腹压，压迫子宫内的胎儿，容易造成胎动不安、早产等不良后果。

5。山楂

女性怀孕后，常伴有乏力、恶心、呕吐、食欲不振等症状。山楂酸甜可口，很多孕妇都喜欢吃。但山楂对子宫有一定的感恩作用，可以促进子宫收缩。如果孕妇在孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。

6。龙眼

虽然桂圆营养丰富，是很好的滋补品，但在孕期还是要少吃或者不吃，因为它性温性热，孕妇怀孕后容易因阴虚内热，再吃桂圆会发热，会使孕妇大便干燥、舌干、胎儿发热，容易导致阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

7。木瓜

木瓜容易干扰孕妇体内的激素变化，尤其是青木瓜，孕妇应该彻底放弃，因为它不仅对胎儿的稳定有害，还可能导致流产。

8。长寿土豆

土豆含有生物碱，存放时间越长，土豆中的生物碱含量越高。吃太多这种土豆会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。所以怀孕期间应该避免吃土豆。

结论:看了上面边肖的介绍，你是不是已经知道什么是孕产妇健康知识了？你已经知道孕妇应该注意什么了吗？边肖希望你能和你周围的朋友分享你今天学到的关于孕妇不能吃的食物。你还在等什么？让我们一起学习。

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