荔枝又名丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支。荔枝为无患子科植物荔枝的果实,原产于我国南部,以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最
荔枝又被称为淡梨、荔枝、郭襄、李乐和荔枝。
荔枝是无患子科植物荔枝的果实,原产于中国南方,主要栽培于广东、广西、福建、四川、台湾和云南。每年6月至7月,果实成熟后采收去皮,取假种皮(荔枝肉)鲜食或晒干备用。
孕妇可以吃荔枝吗?
果实心形或球形,果皮多有鳞片,鲜红色、紫红色、青绿色或蓝白色。新鲜时,假果皮是半透明和奶油状的,多汁和甜的。荔枝富含糖、蛋白质、维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等。它是一种有益于人体健康的水果。
营养价值
荔枝果肉含糖量高达20%。每100毫升果汁含维生素c高达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁。
但是荔枝很生气,有些人吃多了会嘴巴不好或者流鼻血。广东有句话叫“一荔枝三火”。生自己气的人,吃一打左右就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜂蜜水。
俗话说“一口荔枝生三把火”,不要觉得夸张。对于阴虚肝热者,证据确凿。我的一个病人因为和一群人在一起而着火了。
需要注意的是,荔枝是补血壮阳的一种。面对这种白玉凝脂般的水果,发烧的人只能忍着。痛风和糖尿病患者不宜多吃。
如果你吃太多荔枝,你可以吃以下一种茶,可以降火。玄参3元(9克)、麦冬3元(9克)、灯芯花3朵,用3碗水煎成一碗。或者吃凉西瓜,喝一碗荷叶冬瓜水,或者稍微降低一下过度的火。
1.荔枝中丰富的糖分具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对脑组织有滋养作用,能明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。
2.荔枝肉富含维生素C和蛋白质,有助于增强身体的免疫功能和抗病能力;
3.荔枝中含有一种具有降血糖作用的物质,非常适合糖尿病患者食用;
4.荔枝具有消肿、解毒、止血、止痛的作用;
5.荔枝富含维生素,能促进微血管的血液循环,预防雀斑,使皮肤更光滑。
食用功效
荔枝味甘、酸、温,入心脾肝经;果肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、强心安神的功效;具有理气散结、止痛的功效;它可以停止打嗝和腹泻。对于顽固性呃逆和腹泻是一种很好的食物疗法。同时具有补脑养身、开胃健脾、增进食欲的功效。
适用人群
1.特别适合产妇、老人、体弱者和病后自理者食用。贫血、胃寒、口臭也很适合;
2.糖尿病患者慎用荔枝。阴虚火旺者不宜食用,以免加重火的症状,阴虚引起的咽干疼痛、牙龈肿胀、鼻出血等症状者不宜使用。荔枝含有单宁、甲醇等。吃多了容易产生内热,对于阴虚引起的咽干疼痛、牙龈肿胀、鼻出血等症状的患者,不建议使用。
3.孕妇。
孕妇可以吃荔枝吗?
是的,可以吃。在中国,有一句民间谚语“荔枝上市,百果让位”。可见,鲜嫩的荔枝是夏季所有水果中的皇冠。
但是,孕妇不宜多吃荔枝。孕妇每次食用荔枝100-200克为宜。如果大量食用,会引起高血糖。如果血糖浓度过高,会导致糖代谢紊乱,进而导致糖从肾脏排出,引发糖尿病。
虽然说吃糖过多后,高血糖可在2小时内恢复正常(正常人的腹部血糖浓度空为80-120 mg /100 ml),但反复大量吃荔枝会使血糖浓度持续升高,容易导致胎儿巨大,体重4 kg以上,易导致难产、延迟分娩、死产、产后出血和感染等。
健康提醒:荔枝虽好,但也一定要防止“过敏”。据报道,吃荔枝过敏通常会导致面部潮红、喉咙痛、牙痛、胸闷、胃痛和排尿疼痛等症状。更有甚者全身皮肤红肿,起小红疙瘩,痒得难以忍受。这些症状习惯上被称为“荔枝过敏”。
溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘及痤疮、上呼吸道感染、咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病患者食用荔枝时应慎用。
据了解,对于正常人来说,荔枝不太可能致病。根据流行病学调查,一周内每天吃2公斤荔枝的人很可能会得“荔枝病”,而且大部分是儿童。
所以,只要人们不吃荔枝饕餮,应该不是什么严重的问题。
那么,我们怎么吃荔枝才能避免“病”呢?
吃荔枝的正确方法是在吃荔枝前后喝一些盐水、凉茶或绿豆汤,这样可以防止“虚火”。或者将新鲜荔枝去皮,用淡盐水浸泡,放入冰箱冷冻后食用,既能防止“虚火”,又有健脾消积的功效。
此外,用水煮荔枝壳也可以缓解荔枝热。
成人每天吃荔枝不宜超过300克,儿童一次吃荔枝不宜超过5颗。不要/吃荔枝。最好饭后半小时吃。
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