孕妇可以吃荔枝吗 荔枝有哪些营养价值

荔枝又名丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支。荔枝为无患子科植物荔枝的果实，原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最

荔枝又被称为淡梨、荔枝、郭襄、李乐和荔枝。

荔枝是无患子科植物荔枝的果实，原产于中国南方，主要栽培于广东、广西、福建、四川、台湾和云南。每年6月至7月，果实成熟后采收去皮，取假种皮(荔枝肉)鲜食或晒干备用。

孕妇可以吃荔枝吗？

果实心形或球形，果皮多有鳞片，鲜红色、紫红色、青绿色或蓝白色。新鲜时，假果皮是半透明和奶油状的，多汁和甜的。荔枝富含糖、蛋白质、维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等。它是一种有益于人体健康的水果。

营养价值

荔枝果肉含糖量高达20%。每100毫升果汁含维生素c高达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁。

但是荔枝很生气，有些人吃多了会嘴巴不好或者流鼻血。广东有句话叫“一荔枝三火”。生自己气的人，吃一打左右就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜂蜜水。

俗话说“一口荔枝生三把火”，不要觉得夸张。对于阴虚肝热者，证据确凿。我的一个病人因为和一群人在一起而着火了。

需要注意的是，荔枝是补血壮阳的一种。面对这种白玉凝脂般的水果，发烧的人只能忍着。痛风和糖尿病患者不宜多吃。

如果你吃太多荔枝，你可以吃以下一种茶，可以降火。玄参3元(9克)、麦冬3元(9克)、灯芯花3朵，用3碗水煎成一碗。或者吃凉西瓜，喝一碗荷叶冬瓜水，或者稍微降低一下过度的火。

1.荔枝中丰富的糖分具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对脑组织有滋养作用，能明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。

2.荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强身体的免疫功能和抗病能力；

3.荔枝中含有一种具有降血糖作用的物质，非常适合糖尿病患者食用；

4.荔枝具有消肿、解毒、止血、止痛的作用；

5.荔枝富含维生素，能促进微血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更光滑。

食用功效

荔枝味甘、酸、温，入心脾肝经；果肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、强心安神的功效；具有理气散结、止痛的功效；它可以停止打嗝和腹泻。对于顽固性呃逆和腹泻是一种很好的食物疗法。同时具有补脑养身、开胃健脾、增进食欲的功效。

适用人群

1.特别适合产妇、老人、体弱者和病后自理者食用。贫血、胃寒、口臭也很适合；

2.糖尿病患者慎用荔枝。阴虚火旺者不宜食用，以免加重火的症状，阴虚引起的咽干疼痛、牙龈肿胀、鼻出血等症状者不宜使用。荔枝含有单宁、甲醇等。吃多了容易产生内热，对于阴虚引起的咽干疼痛、牙龈肿胀、鼻出血等症状的患者，不建议使用。

3.孕妇。

孕妇可以吃荔枝吗？

是的，可以吃。在中国，有一句民间谚语“荔枝上市，百果让位”。可见，鲜嫩的荔枝是夏季所有水果中的皇冠。

但是，孕妇不宜多吃荔枝。孕妇每次食用荔枝100-200克为宜。如果大量食用，会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，进而导致糖从肾脏排出，引发糖尿病。

虽然说吃糖过多后，高血糖可在2小时内恢复正常(正常人的腹部血糖浓度空为80-120 mg /100 ml)，但反复大量吃荔枝会使血糖浓度持续升高，容易导致胎儿巨大，体重4 kg以上，易导致难产、延迟分娩、死产、产后出血和感染等。

健康提醒:荔枝虽好，但也一定要防止“过敏”。据报道，吃荔枝过敏通常会导致面部潮红、喉咙痛、牙痛、胸闷、胃痛和排尿疼痛等症状。更有甚者全身皮肤红肿，起小红疙瘩，痒得难以忍受。这些症状习惯上被称为“荔枝过敏”。

溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘及痤疮、上呼吸道感染、咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病患者食用荔枝时应慎用。

据了解，对于正常人来说，荔枝不太可能致病。根据流行病学调查，一周内每天吃2公斤荔枝的人很可能会得“荔枝病”，而且大部分是儿童。

所以，只要人们不吃荔枝饕餮，应该不是什么严重的问题。

那么，我们怎么吃荔枝才能避免“病”呢？

吃荔枝的正确方法是在吃荔枝前后喝一些盐水、凉茶或绿豆汤，这样可以防止“虚火”。或者将新鲜荔枝去皮，用淡盐水浸泡，放入冰箱冷冻后食用，既能防止“虚火”，又有健脾消积的功效。

此外，用水煮荔枝壳也可以缓解荔枝热。

成人每天吃荔枝不宜超过300克，儿童一次吃荔枝不宜超过5颗。不要/吃荔枝。最好饭后半小时吃。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~