孕妇可以吃巧克力吗

巧克力是很多女性爱吃的零食之一，那么怀孕后的女性可以食用巧克力吗？孕妇巧克力有没有好处呢？如果你的家中正有一位孕妇，那么一定要来看

巧克力是很多女性最喜欢的零食之一，那么孕妇可以吃巧克力吗？巧克力对孕妇有好处吗？如果你家有孕妇，那么一定要看这篇文章，了解孕妇吃巧克力的知识。

孕妇可以吃巧克力吗？

孕妇可以吃巧克力吗？答案是肯定的，但是你应该注意你吃巧克力的量。

怀孕期间，每天吃不超过100克巧克力对孕妇和胎儿都有好处。

巧克力中的铜对胚胎的正常发育起着重要作用。此外，一些巧克力中添加了卵磷脂，其磷含量对胎儿大脑的发育大有裨益。因此，孕妇可以适当吃巧克力。

巧克力对孕妇的好处

孕妇吃巧克力对胎儿有好处。我们来看看具体的好处。

1.对胎儿有积极影响:孕妇吃巧克力会对胎儿的行为产生积极影响。虽然这种影响的真正原因还没有完全弄清楚，但可以肯定的是，孕妇吃巧克力的时候，心情会很好，感觉很棒，孕妇会把这种感觉传递给腹部的胎儿，宝宝出生后，她们会变得更加开朗、开朗。

2.预防先兆子痫:美国的一项研究表明，每天吃一定量的优质巧克力可以降低孕妇先兆子痫的风险，预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，具有利尿、促进心肌功能、舒张血管的作用。巧克力中的一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以降低血压。

3.助产大力士:巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和各种矿物质，人体吸收消化快，因此被专家称为“助产大力士”。如果孕妇在临产前适当吃一些巧克力，可以获得足够的力量，使子宫尽快打开，顺利分娩，这对母婴都非常有益。

孕妇吃巧克力的注意事项

孕妇可以适量吃巧克力，但一定要注意量！每天最好不要超过100克。否则会对孕妇和胎儿有害。

因为巧克力含有咖啡因，所以每个标准尺寸的巧克力都含有50毫克咖啡因。如果孕妇每天摄入超过300毫克的咖啡因，可能会导致流产、胎儿体重下降和早产。此外，吃太多巧克力会使一些必需的营养物质缺乏，这会影响孕妇的健康，不利于胎儿的生长发育。而且，有些巧克力含糖量过高，可能会诱发孕妇患上妊娠糖尿病。

另外，巧克力含糖量较高，所以孕妇在食用巧克力后应及时漱口，防止口腔细菌的生长。

巧克力的热量(以100克可食用部分计)为586千卡(2451千焦)，在同类食物中较高。

每100克巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康的每日总热量摄入的26%。

所以大家在吃巧克力的时候要注意适量，否则会导致肥胖、高血糖等。

巧克力的做法

如果孕妇喜欢巧克力，可以在家自己做巧克力，既卫生又好玩。让我们看看如何让巧克力适合孕妇。

原材料

材料:苦甜巧克力200克，白巧克力200克。

馅料:白巧克力50克，葡萄果酱30克，橘子果酱30克，鲜奶油(动物)40克。

用具:1个巧克力模型。

练习

1.将材料1中的苦甜巧克力和白巧克力用水果削皮刀切成薄片，用小火加热融化(水温不宜过高，约38℃ ~ 43℃)。

2.将融化的苦甜巧克力倒入巧克力模型中，使模型内部均匀地涂上一层巧克力，然后倒出更多的巧克力，将模型放入冷冻室5分钟。

3.将模型从冰箱中取出，倒入白巧克力中，使第一层苦甜巧克力的内部均匀沾有白巧克力，然后倒出更多的白巧克力，然后将模型放入冰箱中冷冻5分钟。

4.做馅。材料2中的白巧克力用小火加热融化，一半混合葡萄果酱和20克鲜奶油，另一半混合橘子果酱和20克鲜奶油。

5.将模型从冰箱中取出，分别注入两种馅料至8分钟，最后加入一层白巧克力，放入冰柜中5分钟后取出，将模型倒置使巧克力脱模，然后在白巧克力上面蘸上一层有苦有甜的巧克力，冷却凝固后即可食用。

6.白果酱巧克力也是按照上述方法制作的，但在制作过程中不需要使用苦甜巧克力，外层部分可以做成一层，这样做出来的白巧克力可以隐约透露出馅料的颜色。

结论:以上就是孕妇给你吃巧克力的知识。我知道大多数女人都喜欢吃甜食，即使是在怀孕期间，但家里的人也不应该因为她喜欢吃就给她很多，这是有害无益的。

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