意大利萨萨里大学职业病医疗中心的医生们对212名银行员工进行调查。接受调查的员工同处一个工作环境里，拥有相同的职务和健康背景。经验眼
意大利萨萨里大学职业病医学中心的医生调查了212名银行员工。被调查的员工处于相同的工作环境，有相同的工作和健康背景。经历眼科医生的检查，证明他们从未患过眼疾。调查显示，有30%抱怨眼睛疼痛或视力模糊的人指出自己工作压力太大，无法发展专长，与同事有摩擦，缺乏自信。
案例:男性视力下降疑似压力所致
一位来自台湾省的33岁男子起床后发现视力严重恶化。即使他戴上眼镜，把鼻子贴在报纸上，他也看不清楚标题。他担心“眼球卒中”，被医生诊断为“右眼过劳死亡”，原因是心理压力过大。
文字处理行业的那个人说上周日他在家度假。晚上，他临时接到主管打来的在家加班的电话，迅速打开电脑开始工作。10: 00关机后，发现眼睛模糊，但不以为意，以为只要休息一晚，第二天情况就会好转。但是当这个人早上起床时，他发现他的眼睛是错误的。当他打开电视看早间新闻时，字幕和图片都看不清楚。报纸被粘在鼻子上，头条仍然被贴满。“眼睛过度劳累”的诊断令这个人困惑。
“眼过劳死”的症状是眼球内脉络膜血管破裂，血液渗出视网膜，造成黄斑附近“泛滥”，视觉图像被粘贴成一片。专家表示，“过度的心理压力”是最有可能导致眼部血管破裂的原因。
上班族最有可能死于眼疲劳
专家表示，这种“过劳”不一定是身体机能的“过劳”。临床上发现，“眼部过劳死亡”与身体是否疲劳无关，但“压力”是主要原因。即使躺下休息，心理压力依然存在。记者、工程师、上班族是最容易“眼睛过劳”的族群，患者也越来越年轻化。
上班族缓解压力的十种方法
既然“眼睛过劳死亡”与心理压力有关，上班族应该如何减压？据研究，以下10种心理调节措施都是有效的减压方法，不妨一试。
1。赶紧吐出来
如果你被某事困扰，不要把它藏在心里。把你的苦恼告诉一个你可以信任的、头脑冷静的人，这样才能得到解脱、支持和纠正。
2。开怀大笑
健康的笑声是缓解压力的最佳方式，也是一种愉悦的发泄方式。“笑一笑，年轻十岁”，忧愁和压力自然会想你。
3。听音乐
轻松的音乐有助于缓解压力。如果你知道如何弹钢琴、吉他或其他乐器，你不妨处理你的不安。
4。阅读书籍和报纸
阅读可以说是最简单、最省钱的放松方式，不仅有助于缓解压力，还能增加人们的知识面和乐趣。
5。重新评估
如果你真的做错了什么，你应该认为任何人都会犯错。如果事情违背了你的意愿，你应该重新评估自己，这样你才能继续正常工作。
6。大喊
在安静的地方大声喊叫或哭泣，哭泣并不可耻，眼泪可以发泄悲伤的情绪，也是缓解身体压力的一种方式。
7。善待他人
永远不要怀恨在心(包括你是对的)。怀恨在心的代价是让自己紧张，用别人的错误惩罚自己。
8。不要挑剔
不要对别人期望过高，要看到他们的优点，也不要对他们的行为过于挑剔。世界上没有完美，也可能缺少正义，所以告诉自己:我努力了，我能做到最好，不努力也不是我的错。
9。离开房间
不要试图到处竞争，强迫自己一直以完美的形象出现。生活不需要这样。你给别人留有余地，你往往会更冷静。学会说不。
10。学会避免[/s2/]
摆脱一些不必要的复杂活动，摆脱一些人为的杂乱和疲劳。不需要说话的时候最好保持沉默，听别人说话也可以缓解心理压力。
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