脚趾骨折怎么治疗 怎么才能最快康复？

脚趾骨骨折一般为运动损伤，运动员在一些运动中，比如打篮球，跳远，跳高等容易发生脚趾骨骨折，当发生这种情况时应该及时去医院就诊，谨遵

脚趾骨折通常是运动损伤。运动员在一些运动中容易发生脚趾骨折，如打篮球、跳远、跳高等。发生这种情况时，他们应该及时去医院，听从医生的建议。除了医疗，他们应该做一些康复锻炼，以最快的速度恢复。

有必要进行康复锻炼，使脚趾尽可能恢复功能。

被动活动

1.借助双手锻炼受伤脚趾的活动能力，

2.注意动作轻柔均匀，尽量保持姿势静止在足趾屈曲和背屈的最大角度。

3.练习时，每天3组，每组10次，每次5秒，每个方向。

毛巾挑选练习

1.双脚着地坐着，脚下放一条厚毛巾。

2.用脚趾牢牢抓住毛巾，然后松开脚趾，重复上述动作。

3.如果觉得练习容易，可以换小沙袋练习。

4.练习时，每天3组，每组10-20次。

脚趾抬高练习

1.双脚站立，重心在健侧脚和患侧脚后跟。

2.脚趾用力，将五个脚趾抬离地板，保持最大角度的姿势。

3.放松脚趾，回到原来的位置，重复以上动作。

4.练习时，每天3组，每组10次，每次5秒。

抬脚练习

1.站姿，扶着椅背保持平衡，

2.抬起脚跟，用脚趾抓住地面，保持姿势5秒钟，然后松开手，慢慢移动双脚脚跟。

3.如果双脚容易练习，可以用患腿的重量进行单脚抬跟运动。

4.练习时，每天3组，每组10次。

毛巾拉伸运动

1.坐下，伸直患腿，通过前脚掌用毛巾包住脚底，双手握住毛巾两端。

2.双手拉毛巾，使踝关节向后伸展(勾脚)，保持姿势不动。

3.注意保持膝关节伸直，

4.练习时，每天3组，每组3次，每次15-30秒。

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