经期后怎样减肥

爱美之心，人皆有之，不过减肥最好是在经期后进行，瘦了一时，赔了健康，怎么算都不划算。专家指出，经期后减肥主要应从控制饮食上入手，其次就是多运动，增加脂肪燃烧。

每个人都有爱美之心，但月经过后最好减肥。如果你减肥了一段时间，失去了健康，这是不划算的。这是月经后最好的减肥方法。专家指出，月经后减肥应从控制饮食开始，其次是多运动，增加脂肪燃烧。

1.多吃易消化和易代谢的食物:

月经过后，多吃一些有利于消化代谢的食物，可以加速瘦身效果。含有不饱和脂肪酸的坚果是最好的饮食调节成分。

2.饮食清淡，脂肪少:

生理期刚过，身体处于低温期；这个阶段不仅新陈代谢好，而且消化功能强，让人想多吃，这是劫匪最大的忌讳。不仅不能多吃，还要避免摄入过多热量，杜绝油炸、油炸等高热量、高脂肪的食物；最好注重清淡自然的饮食。

3.多运动，增加脂肪燃烧:

因为新陈代谢加快，热量消耗比平时容易；游泳、跑步、快走、爬山等高能运动增加脂肪燃烧，比吸脂更健康。但要注意适量运动，运动后控制饮食，避免不良影响。

小贴士:虽然女人爱美是天性，但是减肥的时候要注意身体健康，不要为了美而减肥。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~