我相信所有的妈妈都想让自己的宝宝能够自然健康的成长，那么，母乳喂养就是很重要的了。因为母乳易消化吸收，所以宝宝们几乎每两个小时就要
我相信所有的妈妈都希望自己的宝宝能够自然健康的成长，所以母乳喂养是非常重要的。因为母乳容易消化吸收，宝宝几乎每两个小时就要吃奶，很多妈妈奶水不够，所以帮助产妇催乳很有必要。产妇吃什么催乳素，催乳的方法是我们今天要讲的。
催乳素法
首先，加强宝宝的吮吸
实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会大量繁殖。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进妈妈的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。
其次，避免吃药
哺乳期，不可乱吃药。因为有些药物会影响乳汁的分泌，比如抗甲状腺药物。如果生病，最好在医生的指导下服药。
三。补充营养
牛奶中的各种营养物质都来自母亲的身体。如果妈妈长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。多吃营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果。同时，多准备一些汤，可以催化妻子乳汁的分泌。
四。让护士保持好心情
分娩后，妈妈们在生理和环境因素的影响下，情绪波动较大，经常情绪低落，会制约母乳分泌。医学实验表明，当护士情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少。良好的生活环境很重要，心理健康也很重要。
5。母亲和婴儿根据需要共用一张床和母乳喂养
乳汁的分泌是婴儿吸吮刺激诱发泌乳反射和排乳反射建立的结果，是母亲体内垂体分泌的催乳素和催产素共同作用的结果。吮吸刺激越频繁，吮吸力越强，产奶量越多。所以建议妈妈和宝宝同床共枕，按需哺乳，完全按照宝宝的生理需求喂养，有利于妈妈持续分泌乳汁，充分满足宝宝的营养需求。
六。尽快整理/[K0/]乳房
母亲应该在每次完全母乳喂养后挤出乳房中多余的乳汁。这样可以促进乳汁分泌的增加。因为每次哺乳后的排乳空可以保持乳腺导管始终通畅，不会阻碍乳汁的分泌和排出。
排奶空后乳房内张力降低，乳房内局部供血良好，也避免了乳腺导管内压力过大对乳腺细胞和肌肉细胞的损伤，有利于泌乳和喷奶。
七.饮食疗法
在以上措施的基础上，结合催乳素食物，效果会更明显。猪蹄、花生等食物可以促进乳汁分泌。
饮食催乳法
一、鲤鱼芙蓉
材料
鲜鲫鱼1条、鸡蛋3个、火腿10g、生姜5g、香菜5g、花生油、盐、味精、胡椒粉。
练习
1.鲫鱼宰杀洗净，处理好的鲫鱼放入鱼盘中，火腿切成丁。
2.打开鸡蛋，去掉蛋黄，留下蛋清，然后打散。
3.生姜去皮切片，欧芹洗净。
4.蛋清加少许清汤，拌入盐和味精，倒入鱼面，放上姜片。
5.蒸锅烧开水，放入鱼盘，小火蒸8分钟。
6.姜去掉，撒上胡椒粉和火腿碎，倒入熟油，撒上香菜。
功效
这道菜色泽白嫩，营养丰富，能促进哺乳母亲乳房通畅，促进乳汁分泌。
二。韭菜炒鳝鱼
材料
鳝鱼、韭菜、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末。
调味
适量植物油、酱油和胡椒粉，以及少许糖、味精和料酒。
练习
1.韭菜洗净切成段，鳝鱼洗净备用。
2.锅中烧热油，加入葱花炒香。
3.倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉和水。
4.大火翻炒，加入韭菜黄。
5.撒上水淀粉和香油约2分钟。
6.将蒜末倒入锅中，主菜两面放入一些香菜和姜末。
7.将一勺热油倒入蒜末中。
8.食用前将大蒜油与鳗鱼混合，加入生姜和欧芹，味道更佳。
功效
经常吃鳗鱼有很强的滋补作用，尤其是体弱多病和产后的人，对产后缺乳有效果。
三。红豆粥
材料
大米50克，红豆15克，红糖适量，桂花少许。
练习
1.红豆和大米分开洗。
2.将红小豆放入锅中，加入适量的水，煮沸，煮至熟。
3.加水和米饭一起煮。
4.大火烧开后，转小火煮至粘稠状。
5.粥中加入适量红糖，煮沸后放入碗中。
6.撒上少许糖桂花即可食用。
功效
这样可以益脾胃，疏通乳汁。适用于气血不足、乳汁不足的女性。
结论:看完这篇文章，妈妈们对母乳喂养的方法有所了解。母乳喂养期间，一定要少吃甚至不吃，以免影响宝宝。另外，你必须保持你的身心健康。只有这样，母乳才能健康营养。
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