冬天气候寒冷干燥，老年人更容易受一些疾病威胁，身体也会有些许不适，所以老年人养生势在必行，如何关爱老人健康呢？那就得多了解一些老年
冬天气候寒冷干燥，老年人更容易患上一些疾病，身体会感到有些不舒服，所以老年人养生势在必行。如何关心老年人的健康？那你就要多了解老年人的医疗保健。让我们一起向边肖学习吧！
1。胸痛
人的副交感神经在夜间是活跃的，但如果过度兴奋，可能会导致夜间血流和心跳变慢，从而可能引起心肌缺血，因此冠心病、心绞痛患者在夜间更容易生病。为了避免夜间心血管“混乱”，建议晚餐要有百分之八的饱，避免从消化系统和心脏“抓取”血液。尽量不要看紧张刺激的节目，也不要太激动。最好在床边放一盒急救药。睡前按摩有助于缓解心脏紧张。方法是脱下衣服平躺，搓手掌，然后用左手手掌从胸骨到左侧一直按摩到腋窝，每天100次。
2。哮喘
晚上气温低，哮喘特别容易发作。除正常使用药物外，应及时清除床垫上的灰尘和皮屑；仰卧时，呼吸阻力大，容易引起哮喘发作。你应该侧睡。干燥空气体可诱发支气管痉挛。睡前应增加卧室湿度或喝一杯白开水。此外，还可以按摩大椎穴(颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处)6秒钟，重复3次。
3。泛酸
饮食不正常，晚餐吃得太多或吃得太晚，很容易引起夜间泛酸。晚餐最好在18点左右，20点以后除了喝水最好不要吃东西。饭后不要睡4小时；晚上尽量不吃甜点、油炸食品、不喝酒，多吃含纤维和碳水化合物的食物，比如土豆。通常可以用拇指一次按摩中脘(肚脐以上五指宽)、足三里(膝关节外侧凹陷以下四指宽)等穴位10分钟。
4。全身疼痛
很多老人在晚上会感到全身筋骨酸痛和疲惫，因为他们的新陈代谢在晚上会变慢，更容易酸痛。老年人晚上要注意保暖，改善血液循环，酸痛就会改善。睡前用热水瓶热敷酸痛部位，或将毛巾浸泡在40℃—45℃的水中，拧干后敷在酸痛部位，每5分钟更换一次毛巾，持续15—20分钟。也可以用拇指指尖按摩委中穴(膝盖后菱形凹陷正中)和守经穴(乳头与肩线交界处)。感觉酸痛为宜，每个穴位按压50次。
5。皮肤瘙痒
在干燥的冬季，老年人的皮肤瘙痒会明显加重。建议洗澡频率不要太多，水温35℃-40℃。不要使用碱性肥皂，以免增加皮肤干燥。涂抹一些护肤品，比如凡士林；饮食要清淡，不要吃太咸或太油腻，少吃刺激性食物，多吃新鲜黄绿色蔬菜；内衣晚上要柔软宽松，避免穿尼龙和羊毛的衣服，首选棉的。
6。尿频
睡觉时静脉回流多，血液从四肢流回内脏，比白天更容易产生排尿。大多数人可以忍受6个小时左右，但是老年人因为排尿容易在晚上起床。所以白天要运动30分钟，喝1000ml-1500ml左右，但睡前要少喝水。平时要注意保持小腹温暖。每天取关元穴(肚脐下四指宽)、中极穴(肚脐下五指宽)热敷5分钟，或早晚各按摩5-10分钟。需要提醒的是，一旦晚上有排尿，千万不要排尿。
热姜泡手缓解老年人偏头痛
经常头痛的老人有什么好的治疗方法？头痛不仅会让你感到不舒服，还会影响你的正常生活。这时，用热生姜浸泡双手，缓解头痛症状。
头痛多由颈内、外动脉的运动功能障碍及其他脑血管疾病、充血、肿胀和神经压迫引起。因此，减少大脑中血管的堵塞可以起到缓解的作用。可以拿一个脸盆，倒入温水，水温不宜太热，然后将手和手腕完全浸泡在水中半小时左右。浸泡过程中，不断加入热水，保证水温，可以扩张手上的血管，相应减少大脑的血流量，从而逐渐缓解头痛，尤其是偏头痛。如果条件允许，也可以在热水中加入几片生姜，可以刺激血管扩张，加速血液循环。如果你有顽固的头痛，建议长期坚持这个方法，每天2-3次，每次半小时。不适合泡手的时候，也可以用热水瓶暖手，也能起到一定的缓解作用。
头痛的人除了要经常用温水泡手外，还要保持乐观的心态，避免吃奶酪、咖啡、巧克力和腌制食品，注意避风避寒，避免刺眼的阳光。当你头痛时，你最好呆在床上，以避免噪音和保证睡眠。如果长期头痛，建议去医院。
结论:中老年人在日常生活中要时刻注意自己的保健。因为身体和年龄的限制，中老年人需要对自己的身体变化更加谨慎，因为一些小的疾病信号可能会影响你的健康！
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