老年人的行动是非常缓慢的，尤其是上下楼梯的时候，如果不注意会造成膝盖疼痛的现象，有些时候下蹲也会出现不适，下蹲时候膝盖疼与很多因素
老年人的动作很慢，尤其是上下楼梯的时候。如果不注意膝盖疼痛的现象，有时候蹲下来会感觉不舒服。下蹲时膝关节疼痛与多种因素有关，但一直未被患者重视。有的患者认为是缺钙所致，有的则认为是行动不便所致。其实这种症状的出现是复杂的。老年人下蹲时膝盖疼痛的原因是什么？
很多中老年朋友在上下楼梯时都会感到膝盖疼痛。这种现象临床上俗称“髌股关节紊乱”。
髌股关节是指髌骨(医学名称为髌骨)和股骨(医学名称为股骨)之间的关节。人上下楼梯时，膝关节会大角度弯曲伸展。这时髌骨会在股骨上上下滑动。由于各种原因，髌骨滑动的异常轨迹会导致髌骨关节软骨的磨损。
患者还可能有膝关节骨质增生，主要表现为关节疼痛，楼上楼下加重，限制蹲位，早晨久坐时疼痛加重，稍活动后减轻，伸屈时有弹性音，红肿(积水)畸形，不能屈曲，风湿、寒冷或阴雨加重。治疗上，中药外敷可舒筋活血，消肿止痛，活血化瘀，祛风散寒，对关节软骨、韧带、肌腱有很强的营养修复作用。穴位贴敷和透皮吸收可以溶解和钝化骨刺，消除无菌性炎症，控制和预防风湿骨质增生的扩展、发展和恶化。
因为人在上下楼梯的时候，对膝盖骨的压力可以达到自身重量的三倍，当磨损的髌骨软骨受到如此大的压力时，就会引起疼痛。
首先要尽量避免需要膝关节大幅度弯曲的动作。疼痛严重的时候可以尝试冰敷或者去医院做超短波治疗。
疼痛缓解后，应在膝关节周围进行系统的肌力训练。有两种常见的动作。首先，尽量在大腿伸直的位置收紧大腿前侧的肌肉，收紧10秒(此时一定不要屏住呼吸，因为可能会引起心脑血管疾病)，然后放松10秒，再收紧10秒，如此循环往复，每天完成60-100次。
另一个动作叫无痛蹲。双脚分开站立，慢慢蹲下，但不要蹲得太深。下蹲过程中一旦出现膝盖疼痛，立即停止。经过几次实验，你会发现蹲在一定范围内(比如膝盖弯曲40度以内)不会引起膝盖疼痛，然后在这个角度范围内慢慢蹲，慢慢站起来，每天练习100次左右。
老年人下蹲时膝盖疼痛的原因是什么？老年人下蹲时膝盖不会受到影响。当然，也要排除患者膝盖有严重疾病的可能，比如风湿、关节炎。当患者的膝盖已经有不适症状时，蹲下时一定要谨慎，先观察疼痛部位，然后一定要调整缓解，以免蹲下时膝盖症状加重，对患者的膝盖伤害很大。
以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文地址：https://www.szbubu.com/1992273.html，转载请说明来源于：深圳生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
