每天对着电脑,加上久坐不活动,白领丽人们的皮肤能好吗?干枯,没有光泽,斑斑点点的问题时刻困扰着她们,白领养生要如何做?试试下面的美
每天面对着电脑,再加上久坐不活动,职场女生的皮肤能变好吗?干燥、暗淡和斑点的问题一直困扰着他们。白领应该怎么做才能保持健康?试试下面8款美肤养颜汤吧!
白领如何保持健康
第一款:久坐消水肿汤——红豆鲫鱼汤
【适合人群】久坐、不活动或不活动的人群。
【功效】通水消肿,清热解毒。
【材料】红豆50克,陈皮6个,活鲤鱼1条(约1000克),葱姜适量。
【烹饪】大火烧开2500毫升(10碗)清水,小火慢炖1.5小时。只需加盐(4人份)。
第二段:熬夜醒脑活络汤-天马鸽子汤
【适合人群】经常加班熬夜的人群。
【功效】头痛、头晕、四肢麻木。
【材料】鸽子1只,天麻1片,盐5克,料酒15克,味精2克,胡椒粉2克。
【烹饪】1500ml(6碗)清水炖约3小时,饮用时加盐。(适用于4人)。
第三款:娱族护肝益气汤——灵芝枣仁汤
【适合人群】社交、经常喝酒的人。
【功效】心肝不足,气血不足。
【材料】灵芝10克、酸枣仁30克、当归6克、白芍12克、羊肉100克、生姜9克、大枣5枚。
【烹饪】生姜粉碎,清水1000 ml (4碗)炖3小时左右,饮用时加盐。(适用于4人)。
第四款:电脑世家健脑明目汤——齐齐鸡汤
【适合人群】长时间面对电脑,眼睛疲劳的人。
【功效】补血明目,益智健脑。
【材料】鸡肉400克,瘦肉200克,枸杞25克,三七8克,生姜5克。
【烹饪】大火烧开2500毫升(10碗)清水,小火慢炖1.5小时。只需加盐(3-4人份)。
上班族保持健康的方法
第五段:虎啸清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
【适合人群】三高人群(高血压、高血脂、高血糖)。内心炽热易怒的人。
【功效】清心泻火,清脂排毒。
【材料】绿豆100克,冬瓜(切片)200克,莲子20克。
【烹饪】将1500毫升(6碗)清水用武火煮沸,文火慢炖1.5小时。只需加盐(3-4人份)。
第六段:养阴降火祛痘世家汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
【适合人群】对于熬夜、阴虚引起的痘痘人群来说,这种痘痘通常持续时间长,不会长脓包。
【功效】清热养阴、祛痘祛斑的功效。
【材料】西洋参12克,绿豆80克,百合50克,乳鸽2只,生姜3片。
【烹饪】1500ml(6碗)清水炖约3小时,饮用时加盐。(适用于4人)。
第七段:熊猫滋肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
【适合人群】黑眼圈、熬夜、肾虚的人群。
【功效】养心滋肾益肝(对肾虚或睡眠不足引起的黑眼圈有效)。
【材料】生鱼1条,苹果1个,瘦肉2条,红枣100克,生姜3-4片,切片3片。
【烹饪】加入1250毫升(5碗)水,炖约3小时。喝的时候加盐。(适用于4人)。
第八段:减肥瘦身人的瘦身瘦身汤——赤小豆薏米汤
【适合人群】想减肥的人
【功效】健脾消脂,减肥瘦身。
【材料】红豆10克,薏米各10克。
【烹饪方法】加入400毫升(1碗半)水,煮15分钟。加一点冰糖(一人份)。
上班族的医疗保健
黑芝麻:提高细胞免疫力,抗辐射
中医理论认为,黑入肾,“肾主髓通脑”。各种辐射危害主要影响人的大脑和骨髓,损害免疫系统。多吃补肾的食物,可以增强身体的细胞免疫和体液免疫,可以有效保护人体健康。
西红柿:减少皮肤的辐射伤害,可以祛斑美白
据科学调查,长期规律食用西红柿和西红柿制品的人,辐射伤害较小,辐射导致的死亡率较低。实验表明,辐照皮肤中的番茄红素含量降低了31%-46%,其他成分几乎没有变化。番茄红素通过淬灭侵入人体的自由基,在皮肤表面形成天然屏障,有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使皮肤富有弹性和魅力。特别值得一提的是,番茄红素还具有祛斑和去色素的功效。
紫菜:神圣的防辐射产品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,这与其含硒量有关。硒是一种重要的微量元素,能增强免疫功能,保护人体健康。经常食用富硒苋菜可以提高人体的抗辐射能力。
辣椒:保护细胞DNA免受辐射损伤
辣椒等辛辣食物是常见的调味品,也是抵抗辐射的天然食物。吃辣椒不仅可以调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等调味品,还可以保护细胞的DNA免受辐射损伤。因此,吃辛辣的食物经常会让你保持健康。
绿茶:减少辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可以减少各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,可以提高身体的造血功能,增加血小板和白细胞。
【/s2/】结论:【/s2/】长时间工作,长时间坐着,面对电脑,辐射不可避免的会让你的皮肤肿胀、起疙瘩,甚至各种斑点向你袭来。为了预防这些,避免职业病,白领应该多吃上面小编介绍的食物!
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