白领养生 美肤丽颜8款汤品

每天对着电脑，加上久坐不活动，白领丽人们的皮肤能好吗？干枯，没有光泽，斑斑点点的问题时刻困扰着她们，白领养生要如何做？试试下面的美

每天面对着电脑，再加上久坐不活动，职场女生的皮肤能变好吗？干燥、暗淡和斑点的问题一直困扰着他们。白领应该怎么做才能保持健康？试试下面8款美肤养颜汤吧！

白领如何保持健康

第一款:久坐消水肿汤——红豆鲫鱼汤

【适合人群】久坐、不活动或不活动的人群。

【功效】通水消肿，清热解毒。

【材料】红豆50克，陈皮6个，活鲤鱼1条(约1000克)，葱姜适量。

【烹饪】大火烧开2500毫升(10碗)清水，小火慢炖1.5小时。只需加盐(4人份)。

第二段:熬夜醒脑活络汤-天马鸽子汤

【适合人群】经常加班熬夜的人群。

【功效】头痛、头晕、四肢麻木。

【材料】鸽子1只，天麻1片，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒粉2克。

【烹饪】1500ml(6碗)清水炖约3小时，饮用时加盐。(适用于4人)。

第三款:娱族护肝益气汤——灵芝枣仁汤

【适合人群】社交、经常喝酒的人。

【功效】心肝不足，气血不足。

【材料】灵芝10克、酸枣仁30克、当归6克、白芍12克、羊肉100克、生姜9克、大枣5枚。

【烹饪】生姜粉碎，清水1000 ml (4碗)炖3小时左右，饮用时加盐。(适用于4人)。

第四款:电脑世家健脑明目汤——齐齐鸡汤

【适合人群】长时间面对电脑，眼睛疲劳的人。

【功效】补血明目，益智健脑。

【材料】鸡肉400克，瘦肉200克，枸杞25克，三七8克，生姜5克。

【烹饪】大火烧开2500毫升(10碗)清水，小火慢炖1.5小时。只需加盐(3-4人份)。

上班族保持健康的方法

第五段:虎啸清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤

【适合人群】三高人群(高血压、高血脂、高血糖)。内心炽热易怒的人。

【功效】清心泻火，清脂排毒。

【材料】绿豆100克，冬瓜(切片)200克，莲子20克。

【烹饪】将1500毫升(6碗)清水用武火煮沸，文火慢炖1.5小时。只需加盐(3-4人份)。

第六段:养阴降火祛痘世家汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽

【适合人群】对于熬夜、阴虚引起的痘痘人群来说，这种痘痘通常持续时间长，不会长脓包。

【功效】清热养阴、祛痘祛斑的功效。

【材料】西洋参12克，绿豆80克，百合50克，乳鸽2只，生姜3片。

【烹饪】1500ml(6碗)清水炖约3小时，饮用时加盐。(适用于4人)。

第七段:熊猫滋肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼

【适合人群】黑眼圈、熬夜、肾虚的人群。

【功效】养心滋肾益肝(对肾虚或睡眠不足引起的黑眼圈有效)。

【材料】生鱼1条，苹果1个，瘦肉2条，红枣100克，生姜3-4片，切片3片。

【烹饪】加入1250毫升(5碗)水，炖约3小时。喝的时候加盐。(适用于4人)。

第八段:减肥瘦身人的瘦身瘦身汤——赤小豆薏米汤

【适合人群】想减肥的人

【功效】健脾消脂，减肥瘦身。

【材料】红豆10克，薏米各10克。

【烹饪方法】加入400毫升(1碗半)水，煮15分钟。加一点冰糖(一人份)。

上班族的医疗保健

黑芝麻:提高细胞免疫力，抗辐射

中医理论认为，黑入肾，“肾主髓通脑”。各种辐射危害主要影响人的大脑和骨髓，损害免疫系统。多吃补肾的食物，可以增强身体的细胞免疫和体液免疫，可以有效保护人体健康。

西红柿:减少皮肤的辐射伤害，可以祛斑美白

据科学调查，长期规律食用西红柿和西红柿制品的人，辐射伤害较小，辐射导致的死亡率较低。实验表明，辐照皮肤中的番茄红素含量降低了31%-46%，其他成分几乎没有变化。番茄红素通过淬灭侵入人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤富有弹性和魅力。特别值得一提的是，番茄红素还具有祛斑和去色素的功效。

紫菜:神圣的防辐射产品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，这与其含硒量有关。硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。经常食用富硒苋菜可以提高人体的抗辐射能力。

辣椒:保护细胞DNA免受辐射损伤

辣椒等辛辣食物是常见的调味品，也是抵抗辐射的天然食物。吃辣椒不仅可以调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等调味品，还可以保护细胞的DNA免受辐射损伤。因此，吃辛辣的食物经常会让你保持健康。

绿茶:减少辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可以减少各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，可以提高身体的造血功能，增加血小板和白细胞。

【/s2/】结论:【/s2/】长时间工作，长时间坐着，面对电脑，辐射不可避免的会让你的皮肤肿胀、起疙瘩，甚至各种斑点向你袭来。为了预防这些，避免职业病，白领应该多吃上面小编介绍的食物！

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