用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后变弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。
1。梳头:【/s2/】不用梳子，用手指从额头发际线向后梳到脖子，然后梳回耳朵和耳后呈弧形。这种梳头的方法可以改善大脑的血液供应，健脑提神，降低血压。
2。弹脑:坐在椅子上，双手掌心分别压在双耳上，用食指、中指、无名指轻轻弹后脑，就能听到咚咚的声音。每天打10 ~ 20次，可缓解疲劳，预防头晕，治疗耳鸣。
3。拉耳:首先，左手绕过头顶，用手指捏住右耳尖，向上拉14次。然后将右手缠在头顶，用手指捏住左耳尖，向上拉14下，可以达到清火益智、放松心灵、平复睡眠的效果。
4。练练眼睛:每半小时向窗外看一分钟，然后眨几次眼睛休息一会儿，或者可以翻白眼。这种方法有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
5。面部运动:在工作间隙，最大限度地开合嘴巴，带动面部乃至头皮的所有肌肉，进行50次有节奏的运动。面部运动可以加速血液循环，延缓面部各种组织器官的衰老，保持头脑清醒。
6。转动颈部:首先，抬头尽量向后仰，然后下颌向胸部弯曲，收紧和放松颈部背部的肌肉；然后慢慢做头部的圆周运动，左右滚动10 ~ 15次，腰背靠在椅背上，双手在脖子后紧握一会，就能得到清爽的效果。
7。拉伸:拉伸可以加速血液循环，拉伸全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度前弯。
8。揉腹:以脐为中心顺时针揉腹36周，再逆时针揉36周，防止便秘、消化不良。
9。提肛:提肛，然后放松，再提肛，一次又一次的提肛，重复。站、坐、走每次可做50次左右，持续5 ~ 10分钟。提肛可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
10。躯干运动:[/s2/]侧弯左右，扭转肩背部，轻捶下背部约20次，可缓解背部疼痛、腰肌劳损等疾病。
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