据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下6种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。1 西红
据统计，男性十大死因中有四个与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下6种食物对男性健康有益，建议男性多吃。
1。西红柿
西红柿的酸味可以促进胃液的分泌，帮助蛋白质的消化等。此外，丰富的维生素C可以结合细胞之间的关系产生胶原蛋白，增强血管。钾是最丰富的矿物质，具有降血压的作用，因为它有助于清除血液中的盐分。
2。大豆
很多人都知道大豆有植物激素，对女性有益，但对男性也是极好的食物。例如，经常吃豆制品的日本男性患前列腺癌的风险比西方男性低。
大豆在改善男性骨质流失方面也同样有效。男人过了60岁，就会开始骨质流失，和更年期的女人一样严重。而且，多吃大豆可以补充卵磷脂，已被证明与短时记忆和学习能力有关。
3。南瓜子
男性40岁以后，大多数人都有前列腺肥大的问题。美国的一项实验发现，前列腺肥大患者服用冬瓜子提取物，确实可以减少尿频，改善其他症状。
而且，瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老。种子可以在一般超市买到，有些产品还混有坚果，可以洒在沙拉上，也可以在工作日当零食吃。
4。胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内转变为维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧。此外，由于富含钾，有降血压的作用，食物纤维可以起到整肠的作用。富含B-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎，因为它们可以预防癌症。
5。海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾蟹中锌含量最丰富，一只小牡蛎几乎相当于每天的锌需求量(15毫克)。此外，牡蛎富含糖原或牛磺酸，可改善肝功能，滋养强壮身体。
[/s2/]6。大蒜[/S2/
大蒜有很强的杀菌力，所以它可以消灭入侵身体的细菌。此外，它还能提供维生素B1的吸收，促进糖的代谢产生能量，消除疲劳。大蒜的另一个重要功能是提高免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被认为是一种预防癌症的食物。男人多穿衣服可以改善体质，强身健体。
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