经期要多喝水吗

经期要多喝水吗？通常来说，月经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝热水。此外经期还应注意饮食以清淡为主，避免吃一些辛辣和刺激性的食品。

月经是女性一个特殊的生理时期，在此期间由于女性自身免疫力下降，生活中的很多方面都要引起重视。月经期间需要多喝水吗？一般来说，月经期间多喝水对经血的顺利流出也有好处，但你必须喝热水。另外，月经期间要注意清淡饮食，避免一些辛辣刺激性的食物。

月经期间的饮食注意事项是很多女性朋友关心的话题。月经初潮后，身体会受到一定程度的影响，比如抵抗力下降，情绪容易波动，易怒，焦虑等。这是因为月经期间的失血会导致体内更多的铁流失。专家提醒:月经期间除了避免过度劳累和保持精神愉快外，适当的饮食有助于缓解这些不良症状。

经期饮食要注意以下几点:

1.月经期间多吃有营养易消化的食物，以利于营养物质的补充。多喝水多吃蔬菜可以保持排便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

2、月经期会流失一部分血液。因此，需要补充含有蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。在月经后期。

3.月经前一周的饮食应清淡、易消化、有营养。

4.月经来潮初期，女性常感到腰痛，不考虑进食。这时，他们可能希望吃更多开胃易消化的食物，如枣、面条和糯米粥。

一般来说，月经期间要保持良好的心态和良好的饮食习惯，尽量避免一些辛辣刺激性的食物。应该是清淡营养的。

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