现代都市白领久坐办公，很容易导致体重上升、体质下降。而繁忙的工作又使白领们很难抽出时间锻炼身体。下面教你7个小妙招，让你在上班时间
现代城市白领工作时间长，容易导致体重增加，身体下降。繁忙的工作使白领很难找到时间锻炼。这里有7个建议，让你在工作中照顾好自己。
1。举行“步行会议”[S2/]
避免在狭窄的办公区域见面。你可以边走边和同事集思广益，讨论工作。
如果你需要做会议记录，请提前预订另一个会议室，你会在来回会议室的路上锻炼身体，胳膊下夹着笔记本电脑。
2。站起来接电话
站在手机上燃烧的热量是坐在手机上的两倍。再往前走一步，如果屈膝稍微下蹲，可以多燃烧225卡路里。
3。用小杯子喝水
这种方法自然增加了从饮水机取水的机会。如果你公司的办公区域有几层，建议你每次都去不同楼层的洗手间方便，热量消耗肯定会增加。
4。在桌子下面放一个踏步机
坐在办公室里，不要无所事事。在不影响工作的前提下，踏步机可以让你在短短20分钟内燃烧91卡路里。
5。向远处扔垃圾
每天下班后，都会有一些办公垃圾，比如纸张和文件。不要把它扔在你周围的废纸篓里。花几分钟把垃圾扔进办公楼另一端的垃圾桶也是一个很好的锻炼。
6。不要一周使用一天MSN
去找你的同事，亲自告诉他你需要告诉他的信息。与同事保持亲密关系的同时，可以充分锻炼身体。为什么不呢？
7。与同事成为健身伙伴[/s2/]
和关系好的同事做健身伙伴，可以增加锻炼的动力和竞争力。比起和朋友一起运动，独自运动，我们可以取得更大的进步。
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本文标题：办公室保健7个妙招
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