我们都知道，在正常的情况下，婴儿喝母乳是最好的选择，但是很多新妈妈不知道是什么原因的导致自己的奶水少，却不知道如何缓解这一问题。那
众所周知，正常情况下，宝宝喝母乳是最好的选择，但很多新妈妈不知道是什么原因导致自己奶水不足，却不知道如何缓解这个问题。你知道吗？让边肖给你介绍几种方法。
缓解牛奶不足问题的措施
奶水不足时促进泌乳的好方法。母乳喂养的母亲经常奶水不足。此时妈妈应该如何促进哺乳？有许多民间疗法据说对催乳素有很好的效果。其实所谓的哺乳方法就是通过各种方法增加母乳的分泌。那么如何科学地促进哺乳呢？介绍以下轿跑车:
1。多吸
建议妈妈奶少，宝宝吸的次数越多。主要是因为宝宝的吮吸力还是比较大的，可以通过宝宝的口腔吮吸来按摩乳晕。而且喂得越多，乳汁分泌就会越多。
2。吮吸乳房
妈妈要多接触宝宝的皮肤，宝宝吮吸乳头对母乳分泌是一个很好的刺激。每次哺乳后让宝宝充分吮吸空乳房，有利于乳汁的繁殖。
3。保持好心情
母乳的充足与否与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。所以，在任何情况下，妈妈都不应该急躁，要以平和快乐的心态面对生活中的一切。
4。好好休息
晚上睡不好，因为晚上要起来喂奶好几次。睡眠不足肯定会减少奶量。妈妈在哺乳时要注意抽出时间休息。
白天可以让老公或者家人照顾宝宝，自己睡午觉。还要学会如何在不影响睡眠的情况下进行夜间护理。
5。按摩刺激
按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁。妈妈用干净的毛巾蘸些温水，从乳头中央到乳晕呈环状擦拭。
轮流在两侧热敷，每侧15分钟。同时，可以使用以下按摩方法:
圆周按摩:双手在乳房上下圆周方向按摩整个乳房。
螺旋按摩:用一只手托住乳房，另一只手向乳头螺旋方向按摩食指和中指。
手指按摩:双手张开放在乳房两侧，从乳房向乳头挤压。
6。避免乳头受伤
如果母亲的乳头受伤、起皮、皲裂或出血而引起炎症，就会影响乳汁分泌。
为了避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制单侧吸吮时间，否则容易反复受伤。
7。注意“食物”效应
新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。
总之，吃得“好”不是所谓的补药。传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖。
所以最主要的是吃对了，既能让自己有足够的奶水，又能恢复活力，保持营养均衡不发胖。这就是新手妈咪希望达到的“美食”效果。
8。给两个乳房喂食
如果一次只喂一侧，对乳房的刺激会减少，自然泌乳也会减少。每次喂奶的时候，让宝宝吮吸两侧的乳房。
有的宝宝胃口小，吃一个乳房的奶就够了。这时候最好用吸奶器把前面部分比较稀的奶吸出来，让宝宝吃到更浓更有营养的奶。
9。补充水分
妈妈在哺乳时经常会感到口渴，这是正常的。妈妈喂奶时要注意补液。
或者喝豆浆、杏仁粉茶(国际母乳喂养协会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等等。水可以适量补充，这样牛奶的供应就会充足且有营养。
结论:[/s2/]通过以上介绍，想必大家都知道如何缓解奶源短缺的问题。缺乏牛奶是我们许多新妈妈都会遇到的问题。因此，有必要了解正确有效的治疗方法。我希望边肖的介绍会对你有所帮助。
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